Stress ist auch nur ein Gedanke

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Stressexperten schätzen, dass nur etwa zehn Prozent der Stressfaktoren von außen kommen, während die restlichen 90 Prozent auf unseren Gedanken und Einstellungen basieren. Das ständige Gedankenkarussell über Stress und innere Unruhe kann uns überwältigen. Wenn wir verstehen, dass viele Stressoren hausgemacht sind, können wir aktiv werden. Innere Stressoren beeinflussen, wie wir die Welt um uns wahrnehmen und darauf reagieren. In diesem Werk werden die inneren Stressoren eingehend analysiert. Die Autorin Jutta Vogt-Tegen beleuchtet bewusstes und unbewusstes Denken sowie Gedankenmuster. Sie präsentiert zahlreiche Achtsamkeitsmethoden und Übungen, die helfen, diese Stressoren zu erkennen und eine neue Haltung zu entwickeln. Durch achtsame Erkenntnis der mentalen Abläufe können wir Schritt für Schritt unsere inneren Unruhestifter entlarven. Diese Achtsamkeit ermöglicht es uns, Distanz zu gewinnen und unser Leben wieder selbstbestimmt zu gestalten.