ADHS & Schlafstörungen bei Erwachsenen

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Dieses umfassende Werk ist der ultimative Ratgeber für Menschen mit ADHS, die unter Schlafproblemen leiden und nach effektiven Lösungen suchen. Als Autor und selbst Betroffener teile ich, Tobias Schrader, meine fundierten Kenntnisse und persönlichen Erfahrungen zu ADHS und Schlafstörungen. Du wirst lernen, die besonderen Herausforderungen von ADHS zu meistern, deine Schlafhygiene zu optimieren und gezielte Entspannungstechniken anzuwenden, um besser zur Ruhe zu kommen. Der neurodivergente Schreibstil ist speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit ADHS abgestimmt und bietet praktische Tipps und Strategien, die erholsamen Schlaf zur Selbstverständlichkeit machen. Zudem erfährst du, wie Ernährung, Bewegung und Umgebung deinen Schlaf beeinflussen und wie du diese Faktoren anpassen kannst. Ein Highlight sind die beruhigenden Gute-Nacht-Geschichten, die für Erwachsene mit ADHS konzipiert wurden, sowie Umsetzungshilfen, die den Transfer des Erlernten in die Praxis erleichtern. Durch persönliche Erfahrungen und inspirierende Erfolgsgeschichten anderer Betroffener erhältst du wertvolle Einblicke in die Verbindung zwischen ADHS und Schlaf. Dieses Buch hilft dir, die Kontrolle über deinen Schlaf zurückzugewinnen und mehr Lebensqualität zu gewinnen. Lass dich auf deinem Weg zu besserem Schlaf begleiten und profitiere von den vorgestellten Techniken.