Ajurweda

More about the book

Praktyczny, holistyczny przewodnik po dbaniu o siebie oparty na starożytnej mądrości Ajurwedy. Dowiedz się, jak stworzyć codzienną praktykę osobistą, wykorzystując jedzenie, oddech, ruch i medytację, aby pozostać w równowadze i być odżywionym przez pory roku. Odżywianie ma wiele form — to jedzenie, które spożywasz, sposób, w jaki oddychasz i poruszasz swoje ciało, oraz to, jak ustalasz swoją codzienną rutynę. Książka łączy starożytną mądrość Ajurwedy i jogi w nowoczesny, przystępny sposób, oferując przewodnik na każdy sezon, aby żyć w bogaty sposób przez cały rok. Każdy rozdział zawiera proste wegetariańskie przepisy, rytuały sezonowe oraz praktyki dbania o siebie, które pomogą rozwijać wewnętrzną mądrość oraz odżywiać ciało, umysł i ducha. Znajdziesz tu ponad 80 pysznych przepisów wegetariańskich, przewodniki po menu oraz techniki oddechowe i sekwencje jogi, które pomogą dostosować się do energii każdej pory roku. Rytuały sezonowe oparte na cyklach księżyca wzmocnią twoją intuicję i pomogą w stworzeniu osobistej rutyny w domu. Poznaj starożytną mądrość, aby lepiej poznać siebie i otworzyć się na nowe odkrycia.