Sztuka odpoczynku

More about the book

Zapracowanie stało się powodem do dumy, a my chwalimy się swoją zajętością, mimo że czujemy się przemęczeni. Wypoczynek powinien być traktowany jako troska o siebie. Książka, oparta na rzetelnych badaniach, podpowiada, jak to zrobić. Jak się relaksujemy? Co uspokaja nasz umysł? Jak nasze ciało zyskuje nową energię? Claudia Hammond przeprowadziła największą światową ankietę na temat odpoczynku, w której wzięło udział osiemnaście tysięcy osób z ponad stu krajów. Wyniki pokazują, jak ludzie odpoczywają i jak relaks wpływa na zdrowie. Autorka wymienia dziesięć najpopularniejszych form wypoczynku i wyjaśnia, dlaczego relaks jest istotny, przytaczając wyniki badań naukowych, by ustalić, co naprawdę działa. Na końcu przedstawia mapę prowadzącą do bardziej zrelaksowanego życia, pomagając odkryć, jak, gdzie i kiedy najlepiej wypocząć. Książka znalazła się na krótkiej liście nominowanych do nagrody Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego dla najlepszej książki popularnonaukowej. Fascynująca i świetnie napisana, stanowi odpowiednik naukowej sjesty, mimo że trudno przy niej odpocząć. Claudia Hammond, autorka wielu nagradzanych książek i dziennikarka radiowa, prowadzi zajęcia na uniwersytecie w Sussex oraz program radiowy na BBC Radio4, propagując wiedzę o psychologii i zdrowiu psychicznym.