HIIT

More about the book

Získajte štíhle a silné telo a splňte svoje predsavzatia o zdraví s podrobným sprievodcom cvičeniami HIIT. Vysoko intenzívny intervalový tréning je efektívny spôsob, ako schudnúť a zosilnieť prostredníctvom krátkych sérií cielených cvičení. Porozumiete činnosti svalov a zdokonalíte každý pohyb. Kniha vás prevedie cvičeniami krok za krokom, čím si nielen vyformujete postavu a posilníte kondičku, ale aj pochopíte zapojenie svalstva pri jednotlivých cvikoch, čo zlepší presnosť a efektivitu cvičenia. Najnovšie vedecké výskumy dokazujú, že HIIT je najúčinnejšou formou cvičenia na zvyšovanie telesnej kondície a zlepšenie kardio-respiračného zdravia. Objavte výhody tohto cvičenia a posilnite nielen telo, ale aj myseľ. Kniha obsahuje obrázky základných HIIT cvikov s variáciami, tréningové programy prispôsobené rôznym schopnostiam a prehľadnú infografiku, ktorá objasňuje vedecké poznatky o účinnosti HIIT tréningu. Majte poruke všetky vedomosti a nástroje potrebné na vytvorenie tréningov na mieru. Táto príručka vám pomôže naštartovať výkon a dosiahnuť vaše ciele.