Prerušovaný pôst

More about the book

Krátkodobý pôst, dlhý život. Takto jednoducho sa dajú zhrnúť úžasné zdravotné výhody, ktoré nám prináša obmedzenie príjmu potravy na niekoľko hodín denne. Pri krátkodobom pôste nie je potrebné počítať kalórie ani sa vzdať určitých potravín, a napriek tomu je možné schudnúť. Okrem toho sa zlepšuje zdravie udržateľne. Daniel Roth v tejto knihe podrobne vysvetľuje, prečo je metóda krátkodobého pôstu tak účinná. Okrem zábavne spracovaných poznatkov z medicínskeho výskumu a svojich vlastných skúseností ponúka tento sprievodca ľahko zrozumiteľné návody a množstvo užitočných tipov, aby si každý mohol nájsť pre seba ideálnu metódu pôstu – či už so zmenou stravy alebo bez nej. V tomto sprievodcovi sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o rôznych metódach krátkodobého pôstu, aby ste sa bez stresujúcich diét stali trvalo zdravými a štíhlymi.