Tajemství pevné vůle

More about the book

Jak by bylo všechno snadné, kdybychom měli pevnou vůli: naplnit všechny cíle by byla maličkost. Realita je však jiná; lidem je vlastní podlehnout pokušení a odkládat nepříjemné věci. Psycholožka Kelly McGonigalová, která vede úspěšné kurzy na Stanfordově univerzitě, má dobrou zprávu: problémy se sebekontrolou se týkají každého, ale každý se je může naučit zvládnout. Prvním krokem je poznat své slabé stránky a pochopit, jak a proč děláme chyby. Autorka přirovnává tento proces k vědeckému experimentu a poskytuje teorii založenou na poznatcích psychologie, neurovědy a ekonomie. Jakmile pochopíme mechanismy vlastní slabosti, jsme připraveni něco změnit. Pevná vůle znamená udělat něco, do čeho se nám nechce. V deseti kapitolách autorka popisuje běžné pasti a pokušení, které nás při tomto procesu čekají, a vysvětluje, co se odehrává v našem mozku. Nabízí také praktické metody, jak se vyhnout opakování selhání. Pevná vůle je jako sval; je třeba ji posilovat a znát účinné způsoby tréninku. Absolventi jejích kurzů dokázali zvýšit sebekontrolu a dosáhnout důležitých cílů, jako je uběhnout maratón nebo zbavit se závislostí. Změnit svůj život nemusí být neřešitelný úkol!