Silní a štíhli

More about the book

V tomto pokračovaní publikácie Telo ako posilňovňa Mark Lauren využíva svoje dvadsaťročné skúsenosti na vytvorenie tréningového programu, ktorý môžete začať okamžite, kdekoľvek sa nachádzate – od obývačky po hotelovú izbu – a nezaberie viac než deväť minút. Lauren ponúka návod na dosiahnutie pevnejšieho a štíhlejšieho tela už za niekoľko týždňov bez potreby telocvičného vybavenia, čo je ideálne pre všetkých, ktorí sa zaujímajú o fitnes a zdravie. V knihe sú prezentované myšlienky, ktoré sú výsledkom jeho intenzívnych skúseností z celého sveta a profesionálneho zamerania na tréning vojakov špeciálnych operácií. Laurenove cvičenia umožňujú dosiahnuť atraktívne telo s minimálnym časovým nasadením. Kniha ponúka: cvičenia kombinované z troch kategórií, pričom každá obsahuje 9 pohybov a umožňuje 729 cvičebných kombinácií pre začiatočníkov aj pokročilých; jasné pokyny s ilustráciami na zabezpečenie správneho vykonania pohybov; pomôcky na vybudovanie vyšportovaného tela počas 6-týždňového tréningového obdobia; a posilnenie celého tela pre všetkých, bez ohľadu na aktuálnu kondíciu.