Minizvyky

More about the book

Konečně je tu kniha pro chronické „začínače“! Je určena všem, kdo chtějí pravidelně běhat, cvičit, jezdit na kole nebo jinak sportovat, ale nedaří se jim tyto činnosti zařadit do svého života. Také pro ty, kteří chtějí lépe vypadat, zhubnout, začít se hýbat a zdravě jíst, ale stále to nějak nejde. Je určena i těm, kteří se opakovaně snaží naučit angličtinu, nebo se chtějí zbavit poslední cigarety. Tato kniha je pro každého, kdo touží po pozitivní změně v životě. Mnozí lidé si myslí, že nemohou dosáhnout trvalých změn, protože si připadnou neschopní. Problém však spočívá v tom, že bojují proti svému mozku. Je třeba se naučit hrát podle jeho pravidel a osvojit si techniky, které umožní dosahovat skvělých výsledků bez pocitu viny a neúspěchů spojených s tradičními motivacemi. Minizvyk představuje malou pozitivní činnost, které se každý den zavážete. Tyto minizvyky jsou „příliš malé na to, abyste selhali“ a představují efektivní způsob, jak si vytvářet zdravé návyky. Kniha vás provede procesem vytváření návyků, fungováním mozku, sílou vůle a motivací. Získáte také vědecké poznatky o tom, jak tyto informace efektivně využít a jak je aplikovat ve svém životě.