Атомні звички. Легкий і перевірений спосіб набути корисних звичок і позбутися звичок шкідливих

More about the book

Вам важко змінити свої звички? Проблема не в вас, а в методах, які ви використовуєте. Погані звички повторюються не тому, що ви не хочете змінитися, а тому, що ви застосовуєте засоби, несумісні зі змінами. Ця книга пропонує ефективний метод, який змінить ваші звички! Незалежно від ваших цілей, вона надає ключі для поступового вдосконалення завдяки маленьким щоденним змінам. Ви отримаєте практичні стратегії, які дозволять вам майстерно контролювати незначні дії, що ведуть до конкретних результатів. Створюйте хороші звички, відмовляйтеся від поганих! Джеймс Клір, експерт у сфері формування звичок, відомий своєю здатністю перетворювати складні процеси на прості поведінкові моделі, які легко застосовувати в повсякденному житті та на роботі. Він спирається на концепції з біології, психології та нейронаук, щоб допомогти вам змінити свої дії. Ця книга радикально змінює ваше уявлення про прогрес і надає техніки, необхідні для зміни ваших звичок!