GI dieta

More about the book

Jak zhubnout trvale a bez strádání - Máte pocit, že byste měli zhubnout či udělat něco se svým zdravím? GI dieta není hladovka ani omezování. Je to dlouhodobá úprava jídelníčku směrem k vyvážené, zdravé a syté stravě v menších porcích, které vám budou stačit. Díky tomu výrazně snížíte svou hmotnost, rapidně zmenšíte riziko kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky a váš zdravotní stav se celkově zlepší. Tato dieta, resp. změna způsobu stravování, byla sestavena lékaři a je postavena na velmi jednoduchém principu výběru potravin (podle jejich glykemického indexu). V knize naleznete: • nejvhodnější postup při zavádění GI diety do vašeho života, rozdělení do dvou optimálních fází, • podrobné seznamy doporučených, přijatelných a nevhodných potravin, • seznamy potravin, které mohou sloužit jako pomocník při nákupu a při rozhodování, co s sebou vzít na výlety, • doporučené velikosti jednotlivých porcí a vzájemné poměry potravin na talíři, • velké množství receptů na zajímavá a velmi chutná jídla (snídaně, obědy, svačiny, večeře). Pro české prostředí zpracoval Ing. Vladimír Klescht, odborník na správnou výživu a zdravý životní styl.