Gelassenheit lernen

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Bist du im Winterstress oder kennst jemanden, der eine Auszeit vom eisigen Wetter und der Winterdepression braucht? Dieser Ratgeber bietet dir das Rezept gegen Stress und zeigt dir, wie du mit hektischen Situationen kinderleicht umgehst. Du lernst, deine Gedanken zu befreien und innere Ausgeglichenheit zu erfahren. Alle Lösungen sind bereits in dir! Mithilfe selbstanwendbarer Übungen erfährst du, wie du Stress abbaust, ruhig bleibst und äußeren Druck abprallen lässt. Das Buch stellt elf erprobte Methoden vor, die nachweislich zu mehr Gelassenheit und Achtsamkeit führen. Du wirst Techniken wie Meditation, Affirmationen und die PMR-Methode kennenlernen, die dir helfen, negative Gedanken zu vertreiben und deine Emotionen zu kontrollieren. Erfahre, was positive, gelassene Menschen auszeichnet: Vorbereitung auf Herausforderungen, Überwindung von Ängsten und Ignorieren von Negativität. Gelassenheit beginnt im Kopf! Freue dich auf Themen wie Selbstreflexion, positives Denken, Resilienz, Achtsamkeit und Stoizismus. Das Buch behandelt Gelassenheit in verschiedenen Lebensbereichen: im Alltag, im Beruf und in Beziehungen. Sichere dir dein Exemplar und werde die Ruhe in Person oder schenk es einem wichtigen Menschen, der mehr Gelassenheit braucht!