Geros nuotaikos vadovas

More about the book

Knyga „Geros nuotaikos vadovas“ siūlo svarbius psichoterapinius įžvalgas ir praktinius patarimus, kaip sukurti pozityvesnį gyvenimą. Joje rasite būdus, kaip atpažinti blogos nuotaikos priežastis, užkirsti kelią negatyvioms mintims, įveikti kaltės jausmą, priimti kritiką, atsikratyti priklausomybės nuo kitų vertinimo ir ugdyti pasitikėjimą savimi. Autorius, Davidas Burnsas, teigia, kad mūsų emocijos priklauso nuo to, kaip interpretuojame pasaulį ir save. Knygoje pateikiamos priemonės padeda atpažinti automatines mintis, kurios gali trukdyti džiaugtis gyvenimu. Naudodamiesi šiais metodais, galite pakeisti savo vidinį dialogą, mąstyti realistiškiau ir patirti daugiau džiaugsmo. Kognityvinė terapija, kuria remiasi autorius, yra lengvai suprantama ir pritaikoma, todėl tinka tiek eiliniams skaitytojams, tiek specialistams. Klinikiniai tyrimai rodo, kad ši terapija yra efektyvi emociniams sutrikimams gydyti. Perskaitę knygą, suprasite, kad pokyčius galima pradėti nedelsiant, nes keisdami savo mintis ir požiūrį, galite paveikti savo gyvenimą. Tai išsamus vadovas visiems, kurie nori gerinti savo nuotaikas ir gyvenimo kokybę.