Jak pokonać objadanie się

More about the book

Jeśli ktoś ma problem z kontrolą nad jedzeniem, ta książka jest dla niego – niezależnie od wieku, płci czy wagi. Christopher G. Fairburn, międzynarodowy autorytet, przedstawia niezbędne informacje dotyczące napadowego objadania się oraz metod uzyskania nad nim kontroli. Jego program samopomocy, oparty na badaniach klinicznych, uznawany jest za skuteczną formę leczenia tego problemu. W książce omówiono kwestie związane z obrazem ciała oraz strategie zmiany stosunku do jedzenia i własnego ciała. W pierwszej części autor wyjaśnia, kto ulega napadom objadania się, różnice między napadowym objadaniem się a przejadaniem, oraz skutki emocjonalne i fizyczne tego zaburzenia. Zawiera także informacje o skutecznych terapiach. Druga część skupia się na zastosowaniu programu Fairburna, zarówno z terapeutą, jak i samodzielnie. Znajdziemy praktyczne narzędzia i porady, które pomogą dostosować program do indywidualnych potrzeb, uzyskać kontrolę nad jedzeniem, wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe oraz poprawić obraz własnego ciała. Ten podręcznik samopomocy dostarcza konkretnych narzędzi do przezwyciężenia niezdrowych nawyków, pomagając w utrzymaniu regularnych zwyczajów odżywiania i radzeniu sobie z emocjonalnym jedzeniem.