Zalękniony mózg. Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się

More about the book

Przeprogramuj swój sposób myślenia i zacznij żyć bez lęku! Osoby zmagające się z napadami lęku często nie zdają sobie sprawy z mechanizmów jego powstawania. Neuronauka precyzyjnie wskazuje, że lęk rodzi się w ciele migdałowatym, które odpowiada za reakcje „walcz lub uciekaj”, oraz w korze mózgowej, związanej z myśleniem i zamartwianiem się. Współczesna wiedza o budowie mózgu umożliwia przejęcie nad nim kontroli. Autorki przedstawiają sprawdzone strategie walki z lękiem oparte na najnowszych badaniach neuronauki. Zrozumiale omawiają, jak lęk powstaje w mózgu i pokazują, jak wykorzystać te informacje w praktyce. W książce znajdują się ćwiczenia i wskazówki, które uczą rozpoznawania i eliminowania objawów paniki, wyciszania lęku przed zaśnięciem oraz modyfikowania negatywnych schematów myślowych, co pozwala odzyskać panowanie nad życiem. Publikacja wyróżnia się na tle innych książek samopomocowych, oferując przystępne wyjaśnienia dotyczące funkcjonowania mózgu. Dzięki temu poradnikowi odkryjesz tajemnice strachu, fobii i paniki, a także poznasz strategie zwiększające odporność psychiczną. Autorki, Catherine Pittman i Elizabeth M. Karle, dzielą się zarówno wiedzą naukową, jak i osobistymi doświadczeniami związanymi z zaburzeniami lękowymi.