Breaking bad habits

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Leichter leben statt ständig verzichten Die erfolgreiche Content Creatorin Jo Wünsche hat genug von Diäten, die top motiviert anfangen und im Frust enden: mit Jojo-Effekt und dem Gefühl, wieder versagt zu haben. Jahrelang versuchte sie, ihren Körper zu verändern – mit Low Carb, Keto, Intervallfasten und immer neuen Regeln. Bis ein Gespräch mit ihrem Vater alles veränderte. Nicht die Zahl auf der Waage stand plötzlich im Mittelpunkt, sondern ihre Gesundheit. In diesem Buch erzählt Jo offen und ohne Perfektionsfilter von ihrem Weg raus aus den Selbstzweifeln und rein in ein Leben, das sich leichter anfühlt. Sie zeigt, warum Abnehmen nicht mit Härte beginnt sondern mit Verständnis für den eigenen Körper. Mit persönlicher Geschichte, Ernährungswissen und liebevollen Impulsen macht sie Mut, Essen neu zu denken – nicht als Kampf, sondern als Fürsorge. Dazu gibt es Jos Lieblingsrezepte, die den Einstieg in eine Ernährungsumstellung erleichtern.