This edition of an established book has become necessary to enable the marine engineer to keep abreast of new developments in the design and manufacture of marine diesel engines. It continues to meet the requirements of Marine Engineer Officers preparing for examinations.
Kniha ponúka revolučný program naťahovania a posilňovania, ktorý pomáha predchádzať, rozpoznávať a liečiť bolesti chrbta, problém postihujúci mnohých dospelých a deti. Autori, uznávaní fyzioterapeuti Jim a Phil Whartonovci, veria, že väčšine problémov s chrbtom sa dá predísť a že ak sa liečia včas, sú ľahko zvládnuteľné. Ich program, založený na skúsenostiach s pacientmi a športovcami, ponúka nepostrádateľný režim pre každého, kto sa chce vyhnúť bolestiam chrbta. Čitatelia sa dozvedia, čo ovplyvňuje zdravie chrbta, vrátane súvislostí s inými časťami tela. Osvoja si aktívne izolované naťahovanie a posilňovanie, ktoré sa dajú integrovať do každodenného života. K dispozícii je aj krátkodobý program na úľavu od bolestí a obnovenie pružnosti pri špecifických zraneniach. Autori sa zaoberajú aj faktormi ako telesná hmotnosť, stres, práca a spánkové zvyky, ktoré ovplyvňujú stav chrbta. Jim a Phil Whartonovci sú známi fyzioterapeuti, ktorí pracovali s olympijskými medailistami a elitnými športovcami. Ich odborné znalosti a skúsenosti ich robia vyhľadávanými špecialistami. Spoluautorka Bev Browningová sa zameriava na zdravie a fitnes. Rôzni športovci potvrdzujú účinnosť ich programu, ktorý im pomohol prekonať zranenia a dosiahnuť úspechy.