Klaus Oberbeil Books

Vitamine sind eine der erstaunlichsten Erfindungen der Natur. Der menschliche Organismus benötigt diese Biostoffe zwar nur in sehr geringen Mengen, aber ohne sie kann er nicht arbeiten. Wenn jemand ständig müde, krank oder depressiv ist, liegt häufig ein Vitaminmangel vor - eine Tatsache, die leider oft auch von Ärzten übersehen wird. Dieses Kursbuch präsentiert den aktuellen Forschungsstand zu Vitaminen und ihren Wirkungen und zeigt auf, wie man sie gezielt für Vitalität, Schönheit und zur Krankheitsbehandlung von Allergien bis Zahnfleischbluten einsetzen kann.

Senza molecole di zucchero, la vita non sarebbe possibile. Il nostro organismo ha bisogno di questi elementi costitutivi essenziali, primi fornitori di energia, ed è per tale ragione che ciascuno di noi è istintivamente attratto dai cibi e dalle bevande dolci. L'industria alimentare conosce molto bene la "trappola dello zucchero": quasi un alimento confezionato su due contiene zucchero o altri additivi zuccherini nascosti. Le conseguenze per la nostra salute sono sicuramente temibili: sovrappeso, diabete, ipertensione, carie. Sono soprattutto i bambini a farne le spese, perché l'abitudine al sapore dolce sin dalla giovane età crea i presupposti per un disequilibrio metabolico precoce. Il programma nutrizionale "In forma senza zucchero", proposto da Klaus Oberbeil in questo libro, mostra la strada per rinunciare al consumo eccessivo di alimenti dolci e fornisce numerosi consigli e valide motivazioni per imparare a cucinare, mangiare e vivere in modo sano senza usare lo zucchero.

Aktualisierte und erweiterte Neuauflage. Jetzt mit weiteren Obst und Gemüsesorten, die heilen. Noch mehr Krankheitsbilder, die mit Obst und Gemüse wirksam gelindert werden können. Viele praktische Tipps zum Gesundbleiben.

Die kleine Gesundheitsbibliothek: Die besten Ratschläge für Leib und Seele rund um Gesundheit und Wohlbefinden.

Ratgeber für Frauen und Männer: Mit erotischer Intelligenz eine erfüllte Partnerschaft und ein sinnenfreudiges Liebesleben gestalten. Gibt es Liebe und Leidenschaft auf Dauer? Neueste neurophysiologische Erkenntnisse zeigen: In jedem von uns steckt das genetische Versprechen für eine glückliche Liebesbeziehung. Wir müssen es nur wieder wecken. Bestsellerautor Klaus Oberbeil lüftet das Geheimnis der Libido-Gene und Liebeshormone und erklärt die Chemie von Sinnlichkeit und Liebe. Er zeigt die Fehler auf, die Frauen im Umgang mit Männern und Männer im Umgang mit Frauen machen. Und er gibt konkrete Tipps, wie man ein beglückendes Körpergefühl entwickelt, um das Feuer der Leidenschaft neu zu entfachen.

Was drauf steht – und was drin istMarmelade, Duschgel, Frischhaltefolie – überall lauern chemische Gefahren. Klaus Oberbeil klärt auf: Welche Substanzen sind besonders gefährlich? Wo »verstecken« sie sich? Wie kann man sich davor schützen? Und welchen Herstellern und Verpackungsangaben überhaupt noch trauen? Ein Buch, das uns die Augen öffnen und unsere Sinne schärfen wird.

Weg von den süßen, salzigen und fettigen Dickmachern - hin zu einer "essigschlanken" Figur. Dieser Ratgeber zeigt, wie Apfelessig lästiges Fett aus den Speckpolstern löst und warum er überschüssige Pfunde dauerhaft verschwinden läßt. Das ausführliche Vier-Wochen-Abnehmprogramm bietet eine wirkungsvolle Alternative zu herkömmlichen Diäten. Mit zahlreichen Rezepten zur Zubereitung von köstlichen Apfelessigspeisen und -getränken.

Jung bleiben oder wieder jung werden: für jedes Problem ein Schnellprogramm und eine dauerhafte Anti-Aging-Kur. Hilfe zur Selbsthilfe von A(ltersflecken) bis Z(ahnverfärbung) für die Schönheit von innen. Die besten Ernährungstipps für mehr Jugendlichkeit und Vitalität und die wirkungsvollsten Methoden für dauerhaftes Schlanksein. Mit den neuesten Erkenntnissen aus Schulmedizin und Naturheilkunde.§

Nach über 100 000 verkauften Exemplaren: der Bestseller des Erfolgsautors Klaus Oberbeil nun komplett überarbeitet und aktualisiert - Zahlreiche Selbsttests - welche Vitamine fehlen in der Ernährung? Vitamine sind eine der erstaunlichsten Erfindungen der Natur. Der menschlicheOrganismus benötigt diese Biostoffe zwar nur in sehr geringen Mengen, aber ohne sie kann er nicht arbeiten. Dieses Kursbuch präsentiert den aktuellen Forschungsstand zur Wirkung der Vitamine und zeigt anschaulich, wie man sie gezielt für Vitalität, Schönheit und zur Krankheitsbehandlung einsetzen kann.

Wussten Sie, dass ... •Salz zwar lebensnotwendig ist, mittlerweile aber mehr als Fett oder Zucker unserer Gesundheit schadet? •viele Menschen statt der empfohlenen Salzmenge von maximal drei Gramm pro Tag leicht das Dreifache oder sogar Vierfache zu sich nehmen? •die gesundheitlichen Folgen des Überkonsums beträchtlich sind? Bluthochdruck, Diabetes, Schlafstörungen, Übergewicht, grauer Star, Nierenschäden, mentale und körperliche Alterungsprozesse sind nachweislich auch auf zu hohen Salzverzehr zurückzuführen •sich die Nahrungsmittelindustrie das Suchtpotenzial von Salz hemmungslos zunutze macht - weil sich deftig gesalzene Chips nun mal besser verkaufen? •zu hoher Salzkonsum besonders Kinder dick und krank machen kann? Ernährungsexperte Klaus Oberbeil erläutert fundiert und umfassend, was man alles über die vielfältigen Gefahren von zu viel Salz für unseren Körper wissen sollte, und verrät, wie man auch salzarm gesund und lecker essen kann.

Gedächtnis und Konzentration - Gesund, fit und schön durch Vitalstoffe - bk1541; Erich Pabel Verlag; Klaus Oberbeil; pocket_book; 1997

Wer vegan abnehmen will, muss wissen, dass pflanzliche Lebensmittel mit hohem glykämischem Index als „Carbo-Bremse“ den Fettabbau im Gewebe verhindern und den Stoffwechsel drosseln. Klaus Oberbeil macht sich solche und weitere neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zunutze und lüftet das Super-Vegan-Geheimnis: Weglassen, was dick macht und nur noch essen, was ein natürlicher Fatburner ist. Und das ganz ohne Mangelerscheinungen, denn in der Super-Vegan-Ernährung sind alle wichtigen Nähr- und Biostoffe enthalten.

Kleine Knolle, große Wirkung Kurkuma hat es in sich: Es wirkt entzündungshemmend, hilft gegen Rheuma, Kopfschmerzen und Magen-Darm-Probleme, senkt den Cholesterinspiegel, reguliert den Blutzucker und schützt vor freien Radikalen. Als Gewürz verleiht es einer Mahlzeit eine exotische Note und liegt bei Liebhabern der ayurvedischen und asiatischen Küche voll im Trend. Das erste Buch über die erstaunlichen Heilkräfte der Zauberknolle – für alle, die natürlich gesund bleiben möchten.

Stoppen Sie Ihre Altersuhr und bleiben Sie jung – ein Leben lang! Gesundheit und ein langes Leben sind in unsere Gene einprogrammiert. Doch Stress, Fehlernährung, zu wenig Schlaf und Bewegung lassen uns schneller altern als nötig. Das ist nicht überall so: Bei den Bewohnern des Hunza-Tals und des Kaukasus werden Frauen und Männer 100 Jahre und älter, mit gesunden Knochen und Organen, vollem Haar und einer Haut ohne Falten. Übergewicht ist bei ihnen unbekannt, ebenso Krankheiten wie Diabetes, Krebs oder Herzinfarkte. Warum ist das so? Der renommierte Medizinjournalist Klaus Oberbeil hat alle Erkenntnisse zusammengetragen, die zu einem langen und gesunden Leben führen. In seinem Fit mit 100-Programm zeigt er, mit welchen Maßnahmen wir unsere biologische Altersuhr stoppen und sogar zurückdrehen können, um unser junges vitales Selbst wiederzuentdecken.

Wertvolles Wissen zu über 80 Heilkräutern und Gewürzen"Gegen jede Krankheit ist ein Kraut gewachsen!" Der Volksmund hat Kräuter und Gewürze lindern Beschwerden wie Erkältungen, Kopfschmerzen oder Magen-Darm-Störungen meist ebenso gut wie chemisch-synthetische Pillen – und sind zudem bekömmlicher. Auf Wiesen und in Wäldern können Sie viele dieser blühenden und duftenden Kostbarkeiten sogar zum Nulltarif sammeln. Für über 80 Kräuter und Gewürze zeigt Ihnen der renommierte Medizinjournalist Klaus Oberbeil übersichtlich und kompakt, wo man sie finden kann, wogegen sie wirken und welche wertvollen Inhaltsstoffe sie auszeichnen. Zahlreiche Rezepte für Tees, Tinkturen oder Umschläge sowie Einkaufs- und Anwendungstipps machen dieses Buch zum unverzichtbaren Führer durch die Apotheke der Natur

Raus mit Umweltgiften aus Küche, Bad, Kinderzimmern, Wohn- und Schlafräumen, Keller und Garten! Viele Menschen fühlen sich krank, ohne den Grund zu kennen. Das Zuhause, ein Ort der Geborgenheit, ist durch chemische Belastungen bedroht. Experten warnen, dass Schadstoffe und Umweltgifte eine ernsthafte Gefahr für uns und zukünftige Generationen darstellen. Rund 48 Prozent aller gesundheitlichen Beschwerden sind direkt oder indirekt auf allergene Zellgifte zurückzuführen, die in unseren Wohnräumen und Gärten vorkommen. Dieser Ratgeber beleuchtet die Schadstoffbelastung in unseren Lebensräumen, erklärt, wie chemische Gifte Beschwerden und Krankheiten verursachen, und bietet Tipps zur Entgiftung unseres Zuhauses für ein gesundes Leben. Er führt das neuartige „Vier-Wände-Syndrom“ ein, das durch chemisch belastete Räume entsteht. Zudem gibt es eine umfassende Anleitung, um Schadstoffe zu erkennen und zu vermeiden. Die 40 gefährlichsten Wohngifte werden aufgelistet, und es gibt 100 praktische Tipps für eine gesunde Ernährung, nachhaltigen Einkauf und einen ökologischen Haushalt.

Schlank mit Meditation und Bio" zeigt, wie das vegetative Ruhesystem (der Parasympathikus) als Hauptmotor für rasches Fatburning eingesetzt wird, denn unter Stressbedingungen können wir nicht abnehmen. Der Grund: Bei Stress verengen sich die Gefäße, der Nährstofftransport zu den Zellen ist blockiert, Zellen fordern keine Triglyzeride (Fettmoleküle) zur Verbrennung in den Mitochondrien an. Außerdem ist ganz entscheidend: Bestimmte Biostoffe haben einen extrem hohen lipolytischen Index. Dazu zählen die Vitamine C und Folsäure, die Mineralstoffe Magnesium, Mangan und Eisen und speziell Hunderte Bioflavonoide, wie sie hochaktiv in naturbelassenen Pflanzen enthalten sind. Je wilder Kräuter, Obst oder Gemüse wachsen, je mehr sie in freier Natur der Witterung ausgesetzt sind, desto dichter ist ihr Nährstoffpaket und desto mehr Fett schmelzende Wirkkraft reichern sie an. In „Schlank mit Meditation und Bio“ findet der Leser: Die 10 besten Frühstücksideen Gemüse, Vollkornprodukte – mittags nur noch Fatburner auf den Tisch Abends richtig essen, damit nachts die Fettverbrennung in Schwung kommt Die 10 besten Abspeck-Snacks Das Säure-Basen-Geheimnis – der optimale pH-Wert und warum die Wasser-Balance im Körper so wichtig ist Die 10 schlimmsten Esssünden Meditation für Einsteiger Yoga, Qi Gong & Co. – die besten „Body & Mind”-Techniken Kontemplation in der Natur – im Wald, am Bach, im Regen Warum Bewegung und Sauerstoff so wichtig sind.

Wissenschaftlich bewiesen: Unser Körper braucht „gute“ Fette Fett ist nicht immer böse! Der Medizinjournalist Klaus Oberbeil zeigt, welche Fette unser Körper braucht, um schlank, vital und gesund zu sein. Er verrät, was „gute” Fette ausmacht, worin sie enthalten sind und wie man sie am besten kombiniert. Im Mittelpunkt stehen die wirkungsvollen Omega-3-Fettsäuren, die beispielsweise in Nüssen, Leinsamenöl, Lachs oder Avocado stecken. So macht Fett nicht fett, sondern fit und schön!

Das neue Praxis-Programm gegen Milchunverträglichkeit und -allergie mit genauem Ernährungsplan: So können wieder Milch, Sahne und Käse genossen werden. Endlich gibt es Hilfe für Millionen leidgeplagte Zeitgenossen: Fast zwei Drittel aller Erwachsenen und viele Kinder leiden an einer Unverträglichkeit von Milchzucker oder Milcheiweiß. Noch bis vor kurzem galt: Milchprodukte aus dem Speiseplan streichen und nach versteckter Laktose fahnden. Doch jetzt haben Zellforscher die Mechanismen der Milchunverträglichkeit entschlüsselt. Klaus Oberbeil erläutert ihre Entdeckung: Wenn man den Darm schrittweise an naturbelassene Lebensmittel anpasst, kann sich die Darmschleimhaut regenerieren, das Milchzucker abbauende Enzym wird wieder vermehrt produziert, Allergien gegen Milchprodukte treten weniger häufig auf oder werden gestoppt.

Fit und gesund bis ins hohe Alter - die Natur zeigt uns, wie`s geht! Schlank sein wie ein Reh, schön wie eine Rose, schlafen wie ein Murmeltier... Wer wünscht sich das nicht? Wie kommt es, das Tiere und Pflanzen in der freien Natur ihr Leben lang vital und widerstandsfähig sind, mühelos ihr Idealgewicht halten und sich ihr wunderschönes Fell oder Federkleid immer wieder erneuert? Dieses Geheimnis der Natur wurde jetzt entschlüsselt - dank moderner Zellforschung. Der neue Blick in unsere Körperzellen zeigt, dass auch das genetische Programm des Menschen auf Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden ausgerichtet ist. Wir haben lediglich verlernt, es richtig zu nutzen. Um unser biologisches Potenzial wieder voll auszuschöpfen, brauchen wir nur den Vorbildern der Natur nachzueifern, mit Freude und Neugier von Tieren und Pflanzen zu lernen: Dazu gehören eine ausgewogene Ernährung mit naturbelassenen Lebensmitteln, regelmäßige Bewegung und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe. Klaus Oberbeil zeigt, wie wir mit überraschend einfachen Mitteln wieder mehr Fitness und Lebensfreude entwickeln können. Gezielte Programme für bestimmte Problembereiche sowie zahlreiche Tipps und Anregungen runden diesen unterhaltsamen und informativen Ratgeber ab.

99 Geheimnisse, wie man sich in relativ kurzer Zeit schöner und fitter fühlt: u.a. Tipps für ein straffes Bindegewebe, schöne Haut/Haare, gesunde Zähne, zu Fettabbau, Kräftigung von Herz und Kreislauf, zur Erlangung von seelischem Gleichgewicht

Zucker - Lebensspender und süßes Gift! Ohne Zuckermoleküle ist kein Leben möglich. Unser Organismus braucht die kleinen Bausteine der Kohlenhydrate, deshalb lassen wir uns von Süßem, von süßen Getränken so leicht verführen. Davon profitiert die zuckerverarbeitende Industrie. Nahezu jedes zweite fertig verpackte Lebensmittel enthält Zucker oder getarnte Zuckerzusatzstoffe. Die Folgen des hohen Süßigkeitenkonsums sind verheerend: Übergewicht, Diabetes, Bluthochdruck, Karies. Vor allem unsere Kinder werden zu Opfern der süßen Verführung. Dieses Buch will warnen - und helfen. Es deckt Hintergründe auf, weist auf Gefahren hin. Das Ernährungsprogramm „Fit ohne Zucker“ zeigt aber auch den Weg aus der süßen Falle, gibt zahlreiche Tipps und Anregungen, wie man ganz ohne Zucker gesund kochen, essen und leben kann.

Dieser Ratgeber im erfolgreichen Kursbuchformat bietet die wichtigsten Erkenntnisse und Einsichten zum Thema „Water Balance“. Es ist ein leicht umsetzbares Lebenshilfeprogramm zur Verjüngung und Gewichtsreduktion, für Vitalität, Attraktivität, Fitness und Wohlbefinden.

Die Leistungsfähigkeit in Beruf, Alltag und Sport steigern. Das neue Ernährungsprogramm von Klaus Oberbeil basiert auf den neuesten Erkenntnissen der Ernährungsforschung. Vitamine sind grün, Mineralstoffe und Spurenelemente gelb, Eiweiße rot und Kohlenhydrate blau. Mit diesem Baukastensystem lässt sich einfach eine individuelle, gesunde Ernährung für mehr Vitalität zusammenstellen. Zudem werden aktuelle Informationen zu Nahrungsergänzungsmitteln bereitgestellt und erklärt, wie man mit natürlichem Slim-Food nachhaltig abnehmen kann. Fakten: Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse vom Erfolgsautor Klaus Oberbeil, umfassende Informationen über Biostoffe und deren gezielten Einsatz in der Ernährung, sowie das innovative Konzept „Essen nach Farben“.

Übergewicht macht unglücklich und kann zu erheblichen Beschwerden und Krankheiten wie Arteriosklerose, Herz- und Kreislaufproblemen, Immunschwäche oder Depressionen führen. Doch Speck ist kein Schicksal - Biologen und Zellforscher sind dem Schlankheitsgeheimnis der Natur auf die Spur gekommen. Dieses Kursbuch erklärt ausführlich die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und macht es einem mit exakten Ernährungsplänen leicht, sie in die Praxis umzusetzen; für dauerhaftes, vitales Schlanksein mit Genuss.

Vitamine, Spurenlemente, Mineralstoffe gelten als Wundermittel für den Stoffwechsel, stehen für Gesundheit, Lebensfreude und ein starkes Immunsystem

Reine Haut, glänzendes Haar und kräftige Nägel - bk465; Moewig Verlag; Klaus Oberbeil; pocket_book; 1997

Gute Nerven - gegen Streß - bk1605; Moewig Verlag; o. Angabe; pocket_book; 1997

Empfiehlt nach den neuesten Forschungsergebnissen der Zellbiologie und Ernährungswissenschaft eine ausgewogene Vollwertkost, ergänzt um Antioxidantien und andere Biostoffe.

Völlig neu bearbeitete Auflage mit aktuellen Informationen aus Forschung und Wissenschaft. Alles über Biostoffe in Lebensmitteln und ihre Aufgaben im Organismus. Mit den optimalen Nahrungsmitteln Gesundheitsprobleme in den Griff kriegen - von Akne bis Zahnschmerzen. Jede Menge köstliche Rezepte für Frühstück, Hauptmahlzeiten und Zwischensnacks - einfach zum Nachmachen.

Vater, Mutter und Kinder werden hier gleichermassen angesprochen, d.h. in die Pflicht genommen, wenn es um umweltbewusstes Handeln bzw. um Vorsorge für die Gesundheit der Familie geht. Eingeteilt in 9 Abschnitte, darunter Körperpflege und Kleidung, Wohnung und Haushalt, Freizeit und Urlaub, Auto und Verkehr, Haus und Garten, wird eine Fülle an nützlichen Informationen vermittelt, wie Umwelt und Ressourcen stärker geschont werden können, z.T. allerdings etwas einseitig oder überzeichnet. Die meisten Tips finden sich schon in der bisher erschienenen Literatur zum Thema, z.B. Weber (BA 4/92), 1001 Tolle Tips ... (BA 11/90), doch fällt dieses Werk wegen der vielen Adressen und Literaturhinweise positiv auf; leider ist, bis auf den Umschlag, die Gestaltung aber wenig ansprechend (keine Illustrationen!). (2)

Essen, um abzunehmen - mit wasserreicher Ernährung zur ausgeglichenen Water-Balance

Der Ernährungsklassiker: Jetzt komplett aktualisiert und erweitertObst und Gemüse enthalten alle wichtigen Biostoffe für eine dauerhafte Gesundheit und ein starkes Immunsystem. Durch die richtige Ernährung können viele Beschwerden und Krankheiten vermieden oder gelindert werden. Dieses Standardwerk beschreibt die Inhaltsstoffe vieler Nahrungsmittel und deren Gesundungspotenzial. Eine noch größere Auswahl der wichtigsten und gesündesten Obst- und Gemüsesorten ergänzt die neue Ausgabe. Darüber hinaus gibt es umfangreiche Informationen zu allen lebensnotwendigen Nährstoffen wie Vitamine und Mineralstoffe sowie den essentiellen Fettsäuren. Ein Extrakapitel bietet Informationen über biologisch angebaute Lebensmitteln. Im zweiten Teil werden die häufigsten Beschwerden beschrieben und wie sie durch eine ausgewogene Ernährung gelindert werden können.