52 Weeks to Better Mental Health offers more than 250 focused writing prompts and self-exploration exercises for every week of the year.
Tina B. Tessina Books
This author, with over 25 years of experience as a licensed psychotherapist, delves into the profound aspects of human relationships and personal growth in her literary works. Her writings explore the complexities of relational dynamics, offering insights into overcoming familial dysfunction. Through her published works and online presence, she provides practical advice and therapeutic perspectives for readers seeking self-discovery and healthier connections. Her approach is grounded in extensive clinical experience and a sensitive understanding of the human psyche.
The Real 13th Step
- 288 pages
- 11 hours of reading
The Real Thirteenth Step is a powerful exercise and information-packed manual to accompany the journey of people in recovery. Readers will learn how to develop the three central skills of true autonomyrisk taking, problem solving, and coping with failureand how to apply them to every aspect of their lives: relationships, work, decision-making, stress, and the temptations of addiction.
The 10 Smartest Decisions a Woman Can Make After 40
- 224 pages
- 8 hours of reading
A practicing psychotherapist turns her attention to the special challenges, problems, and opportunities confronting women at mid-life, offering practical advice on how to deal with aging parents, revitalize one's career, enhance friendships and other personal relationships, promote health, manage finances, and more. 35,000 first printing.
A no-nonsense guide to show women how to stop letting their lives lead them, and to create the lives they want for themselvse by making some fundamental choices. Readers will follow the lives of eight diverse women who learn-and-live "The 10 Smartest Decisions" that every woman can make to improve her personal, professional and financial situation. A series of practical exercises guides women through implementing the "Top 10" in their own lives. Readers will learn how to evaluate a good decision, set priorities, maintain motivation, discover their "Wise Woman" within and acquire the education they need to fulfill their promise.
Stop Overthinking
A Workbook to Stop Perfectionism, People Pleasing, Self-Sabotage, and Other Forms of Negative Thinking
- 192 pages
- 7 hours of reading
Focusing on the pervasive issue of overthinking, this book offers practical strategies to break the cycle of excessive rumination. It emphasizes the importance of mindfulness and self-awareness in managing thoughts and emotions. Readers are guided through techniques to foster a more positive mindset, enhance decision-making, and reduce anxiety. By addressing common triggers of overthinking, the book aims to empower individuals to regain control of their thoughts and lead a more fulfilling life.
Wenn nicht jetzt, wann dann?
- 240 pages
- 9 hours of reading
Es ist dieses Alter dazwischen: Nicht mehr ganz jung, aber noch lange nicht alt. Viele Frauen schauen der 40 mit Unsicherheit entgegen - dabei hält gerade dieser Lebensabschnitt ganz besondere Chancen bereit. Tina Tessina rät Frauen, diese wahrzunehmen und sich wieder einmal auf sich selbst zu besinnen, Entscheidungen bewusst zu treffen und Prioritäten zu setzen. Die praktischen und tiefsinnigen Ratschläge helfen Leserinnen, den Spaß an der Arbeit und der Karriere neu zu entdecken, soziale Bindungen zu festigen, die Finanzen in Ordnung zu bringen und auch diese Lebensphase insgesamt sinnvoll und gewinnbringend zu nutzen.
10 chytrých rozhodnutí, která má udělat žena, než oslaví 40
- 228 pages
- 8 hours of reading
Tento smysluplný rádce ukazuje ženám, jak zamezit tomu, aby e ovládal jejich vlastní život, a jak si vytvořit život, který si pro sebe přejí tím, že udělají některá základní rozhodnutí. Čtenář bude postupně procházet životem osmi různých žen, které se učí "deseti chytrým rozhodnutím" a žijí podle nich. Jsou to rozhodnutí, která může udělat každá žena, aby si zlepšila svoji osobní, profesionální a finanční situaci. Série praktických cvičení vede ženy k tomu, aby uskutečnily tuto desítku nejvyšších rozhodnutí ve svém životě. Čtenářky se naučí, jak udělat pevné rozhodnutí, určit si priority, udržovat motivaci, objevit v sobě svoji "moudrou ženu" a osvojit si vzdělání, které potřebují k tomu, aby naplnily své sliby. Pro jakoukoli ženu, která je v rozpacích, když se má rozhodnout, představuje tento rádce sportovní hřiště!
