Alan Christianson Books

Discover cutting-edge dietary solutions to hormone imbalances with 80 recipes to help reverse hormonal weight gain, fatigue, insomnia, and more, from the integrative physician and New York Times bestselling author of The Adrenal Reset Diet. Much of our everyday well-being is contingent on our hormones. As hormones change from lifestyle, diseases, and aging, so too does quality of life. The top five symptoms of hormone imbalance include weight gain, fatigue, hot flashes, brain fog, and insomnia. Thankfully, the right foods can help regulate and heal your hormones. With eighty recipes, photos, and dietary solutions geared towards alleviating these symptoms along with boosting your metabolism, The Hormone Healing Cookbook will help you choose the best foods for you, returning your body to a state of balance. Learn which foods to incorporate into your diet to fight: Insomnia: Mushrooms, walnuts, and black rice Brain fog: Oats, blueberries, leafy greens, and basil Fatigue: Beets, ginger, pumpkin, and navy beans Hot flashes: Broccoli, soy, figs, and flax Weight gain: Potatoes, yogurt, fish, and onion Dr. Christianson will help you tailor the best meal plan for your body and hormone levels so that you can start feeling better in just a few weeks.

"A surprising new plan to reverse the symptoms of thyroid disease by reducing excess dietary iodine, from integrative physician and New York Times bestselling author Dr. Alan Christianson"-- Provided by publisher

"Why are people gaining weight faster than ever before? The idea that people simply eat too much is no longer supported by science. The emerging idea is that weight gain is a survival response: Our bodies are under attack from all directions--an overabundance of processed food, a polluted world, and the pressures of daily life all take their toll. These attacks hit a very important set of glands, the adrenals, particularly hard. The adrenal glands maintain a normal cortisol rhythm ... When this rhythm is off, we can become overwhelmed more quickly, fatigued, gain weight, and eventually, develop even more severe health issues. In The Adrenal Reset Diet, Dr. Alan Christianson provides a pioneering plan for optimal function of these small but powerful organs."--Provided by publisher

"With a life-changing 4-week liver detox"--Jacket.

Die Leber ist eines unserer wichtigsten Organe. Sie entgiftet den Körper und hält den Stoffwechsel in Balance. Je ungesünder die Ernährung, desto stärker muss sie ihre Arbeit verrichten. Mit der richtigen präventiven Ernährung kann sie die Nahrung so ideal verstoffwechseln, dass der Körper nachhaltig entschlackt wird. Mit Hilfe des speziell entwickelten Vier-Wochen-Detox-Plans wird die Fetteinlagerung in der Leber gestoppt. Der Mediziner und Naturheilkundler Alan Christianson erklärt diesen bislang kaum beachteten Diät-Effekt und gibt hilfreiche Tipps.

Zastosuj skuteczny 4-tygodniowy program na zresetowanie metabolizmu. Poznasz kluczową rolę zdrowej wątroby w procesach przemiany materii i oczyszczania organizmu. Dowiesz się, jak szybko schudnąć. Zdrowe odżywianie, dzięki pysznym i zdrowym daniom, będzie niezwykle łatwe. Nie tylko stracisz na wadze, zredukujesz centymetry w talii i trwale zredukujesz łaknienie, ale pokonasz wiele przewlekłych chorób serca i układu trawiennego. Detoks, dieta i codzienna porcja ruchu to twoja recepta na relaks i zdrowie. Dzięki programowi opartemu na medycynie naturalnej odzyskasz energię, zregenerujesz siły i zapewnisz sobie zdrowy sen. Zastosuj skuteczne oczyszczanie wątroby i schudnij dzięki naturalnej terapii.

Muy pocas personas saben que el higado es la autentica pieza central del metabolismo. Cuando no funciona adecuadamente, pierde su capacidad para quemar combustible. Un higado sobrecargado empieza a almacenar combustible, en forma de grasa, lo que ralentiza tu metabolismo y favorece el aumento de peso. Incluso si eliminas el azucar y los carbohidratos de tu dieta, puede que sigas luchando contra el sobrepeso y los altos niveles de azucar en sangre. Sin embargo, el camino para llegar a estar delgado de manera natural no es tan complicado como podria parecer. En La dieta reset del metabolismo encontraras la clave para perder peso de un modo rapido y eficaz, asi como para reducir los niveles de azucar en sangre, mediante una dieta de cuatro semanas que curara tu maltrecho higado y reiniciara tu metabolismo. Con el programa del doctor Christianson, clinicamente probado, seras capaz de reparar los danos de tu higado en solo cuatro semanas. En el momento en que este recupere su capacidad para manejar el metabolismo, dejaras de tener ansias por la comida, mantendras un buen nivel de energia, mejoraras tus digestiones y tu metabolismo trabajara de manera optima.

Schluss mit Übergewicht und Erschöpfung! Wenn der Körper ständigem Stress ausgesetzt ist, gerät die Funktion der Nebennieren aus dem Gleichgewicht. Dadurch sind Sie weniger widerstandsfähig, ständig müde und nehmen leichter zu. Doch dem kann man durch die richtige Ernährung entgegenwirken. Dr. Alan Christianson liefert ein bahnbrechendes Programm zur Regulierung der Nebennieren und des Hormonhaushalts. Mit diesem neuen Diätansatz purzeln die Pfunde und Sie werden sich vitaler und ausgeglichener fühlen. Die Nebennieren – der Schlüssel zu Topfigur und Wohlbefinden!