Aubrey Marcus is the founder and CEO of Onnit, a brand dedicated to holistic health and the philosophy of 'Total Human Optimization.' His work delves into the interconnectedness of mind, body, and spirit. Through his podcast and writings, he explores profound themes ranging from spirituality to science, motivating readers to achieve their full potential. Marcus is also a proponent of raising awareness for psychedelic medicine and its potential for personal growth and healing.
Draws on cutting-edge studies and traditional world practices to demonstrate how a single day of positive fitness choices can lead to a lifetime of working strategies for optimal performance, mental clarity, and overall better health.
In 24 perfekte Stunden räumt Aubrey Marcus mit dem Durcheinander, von dem wir täglich in der Ernährung, im Sport und mental umgeben sind, auf. Er zeigt, wie ein einziger Tag voller bewusster Entscheidungen in lebenslange, konkrete Strategien für eine bessere Leistungsfähigkeit, einen starken Körper und einen verantwortungsvolleren Umgang mit uns selbst verwandelt werden kann. Vom optimalen Workout, einer gesunden Ernährung über mehr Achtsamkeit und die richtige Duschtemperatur bis zu bewusstseinserweiterndem Sex – dieses Buch ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie man das Beste aus jedem Moment herausholen und das Leben wieder in vollen Zügen genießen kann – und dafür sind nur 24 Stunden notwendig.