Sandra Walkenhorst Books

Yoga-Coaching vereint Yoga mit verschiedenen psychologischen Werkzeugen und stellt Lehrende vor neue Herausforderungen. Während früher vor allem körperliche Beschwerden im Fokus standen, spielt heute die Salutogenese eine zentrale Rolle. Viele Menschen leiden unter Stress, der sich oft auch körperlich äußert. Yogalehrer beobachten, dass Schüler durch die Praxis an psychische Themen herankommen, die durch die Kombination von Yoga und psychologischen Interventionsmethoden effektiv unterstützt werden können. Daher ist es für Yogalehrende unerlässlich, auch Kenntnisse in Psychologie zu erwerben. Mit verschiedenen Coachingtools können sie besser auf ihre Klienten eingehen und gleichzeitig ihre eigenen Grenzen wahren. Dieses Buch richtet sich an erfahrene Yogalehrer sowie an Einsteiger im Unterrichten. Es bietet auch wertvolle Einblicke für Meditationsleiter und Trainer in Progressiver Muskelrelaxation und Autogenem Training, die oft zusätzliche Werkzeuge für ihre Arbeit mit Menschen benötigen. Die vorgestellten psychologischen Tools erweitern das Handwerkszeug der Lehrenden und unterstützen sie in ihrer Praxis.

Die Zeit des Heranwachsens ist eine besondere und aufregende und so fühlen sich die meisten Jugendlichen "irgendwie dazwischen“. Sinnfragen und ein sich rasant verändernder Körper stellen sie mitunter vor große Herausforderungen. Oftmals reagiert ihr Umfeld mit Unverständnis auf einige ihrer Ideen, Reaktionen und Empfindungen. Was genau passiert in der Pubertät? Warum sind Jugendliche manchmal so "anders“? Diese Fragen hat sich auch die Autorin gestellt. Dieses Buch möchte eine Lücke schließen und zeigen, was dieses Alter so besonders macht. Die Zeit zwischen Kindheit und Erwachsensein ist eine äußerst spannende und kreative. Deshalb werden wir einen ganzheitlichen Blick auf den Menschen in dieser Zeit richten und schauen, wie wir den Heranwachsenden ein authentischer und sicherer Begleiter sein können. Mit Yoga, Achtsamkeit und Entspannungstechniken können wir den Jugendlichen wunderbare Möglichkeiten an die Hand geben, um zu selbstbewussten, resilienten und glücklichen Erwachsenen zu werden