Gertrud Hirschi Books

Mudras--also playfully called "finger power points"--are yoga positions for your hands and fingers. They can be practiced sitting, lying down, standing, or walking, at any time and place. Schooled in the traditional knowledge of this eastern art of healing, well-known Swiss yoga teacher, Gertrud Hirschi, shows how these easy techniques can recharge personal energy reserves and improve quality of life. These mysterious healing gestures can calm the stress, aggravations, and frustrations of everyday life. Readers will learn how to: Apply these simple exercises to prevent illness and support the healing of a great variety of physical and emotional problems.Use mudras to promote spiritual development.Additionally intensify the effect with breathing exercises, a affirmations, visualizations, herbs, nutrition, music, and colors. Also included are several full-body mudras and exercises to enhance any meditation and yoga practice.

This little book provides basic 7-minute yoga exercises for each day of the week. The exercises are organized by the mythological and planetary significances of each particular day. For example, Monday is the day of the moon and its focus is on cleansing, introspection, and planning. The gentle daily exercises, each including a mantra and a meditation, focus on various parts of the body--from the heart and shoulders to the pelvis and the digestive tract. By the end of the week, the practitioner will have experienced full-body yoga, and every part of the body will feel energized and strong. This is more than a book for the body; Hirschi has constructed a simple step-by-step program that aims to heal and energize the soul and spirit.

Nach dem durchschlagenden Erfolg von Mudras - Yoga mit dem kleinen Finger liegt mit Neue Mudras von Gertrud Hirschi ein weiterer Titel der mittlerweile zum Medienliebling avancierten Erfolgsautorin vor. Auch wenn der Schwerpunkt in diesem Buch bei Mudras für seelische Probleme - wie z.B. Burnout, Stimmungstiefs- und Stimmungsschwankungen, Mobbing, Schulprobleme, Lampenfieber oder Liebeskummer und so genannte Zivilisationskrankheiten - liegt, so werden doch auch wieder Mudras für die einzelnen Organe und gegen Herz-, Kreislauf-, Atmungs- und Verdauungsbeschwerden vorgestellt. Diese Auswahl an 'neuen Mudras' stellt eine ideale Ergänzung zu Yoga mit dem kleinen Finger dar, ermöglicht aber auch den optimalen Einstieg in die Mudra-Technik.

Entspannter Rücken, erfrischter Geist Rückenschmerzen belasten nicht nur den Körper, sie zermürben auch gewaltig das Gemüt. Wie bringt man die Schmerzen endlich zum Verschwinden? Gerade wenn die übliche Gymnastik einem nicht wirklich hilft? Sind Sie auf der Suche nach hochwirksamen und einfachen Übungen, dann ist RückenYoga genau für Sie entwickelt. Es kombiniert Elemente aus Yoga, Feldenkrais und Qi Gong mit den besten Übungen aus der Rückentherapie. Zugleich wirkt es als Mentaltraining. Die beiden Autorinnen, angesehene Yoga-Lehrerinnen, haben es aus eigener (leidvoller) Erfahrung mit dem Rücken entwickelt: 7 Ausgeklügelte Übungsreihen für verschiedene Rückenbereiche und Situationen. Eine wohlige Tiefenentspannung durch die effektiven Übungen lässt Sie rasch wieder lächeln. Mit den genauen Anleitungen auf der DVD brauchen Sie kein Yogi zu sein, um alles richtig zu machen. Gertrud Hirschi lebt in Winterthur. Seit 15 Jahren gibt sie im In- und Ausland Weiterbildungskurse für Yogalehrer. Sie ist bekannt als Autorin vieler Yoga-Bücher. Barbara Kündig lebt ebenfalls in Winterthur und ist Arbeits- und Organisationspsychologin sowie diplomierte Yogalehrerin. Bei TRIAS von ihr erschienen: „Schwangerschafts-Yoga“.

Dieses Yoga-Kartenset enthält 84 großformatige Übungskarten und ein Anleitungsbuch. Durch seine Fülle an Übungen und Kombinationsmöglichkeiten eignet es sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Die verschiedenen Farbhintergründe der Karten ermöglichen bei kleinstem Aufwand das Zusammenstellen sinn- und wirkungsvoller Yogasequenzen, das numerische System hilft bei der Auswahl geeigneter Übungen nach den eigenen Bedürfnissen (z. B. stehende Positionen für draußen). Die Autorin hat sich mit Büchern zu den Themen Mudras und Yoga weltweit einen Namen gemacht. Sie wurden in mehrere Sprachen übersetzt und werden auch in Indien empfohlen. Gertrud Hirschi leitet seit 30 Jahren eine Yogaschule in Zürich.

In schweren Zeiten der Not, der Trauer, des Schmerzes, des Leidens, der Einsamkeit, Hilflosigkeit oder der nackten Angst hat wohl fast jeder das Bedürfnis, sich an ein höheres ETWAS zu wenden und um Hilfe zu bitten – und Beten hilft immer, so das Credo der Autorin. Sie weiß es aus eigener Erfahrung und aus ihrer langjährigen Arbeit mit ratsuchenden Menschen. Woran man glaubt oder ob man überhaupt glaubt, ist dabei nicht wichtig.Für alle Lebenssituationen, seien es schwierige oder auch freudige, finden sich in diesem wunderschön gestalteten Büchlein passende Gebete. So kann es zum treuen Begleiter durch alle Lebensphasen werden und trösten, Mut machen, motivieren und – vor allem – inneren Frieden bringen.*****Das Geheimnis des erfolgreichen Betens liegt darin, dass ihr euch nicht mehr als Bettler betrachtet, sondern als Kinder Gottes. Wenn ihr euch in diesem Bewusstsein an Ihn wendet, besitzt eurer Gebet Kraft wie auch Weisheit. Paramahansa Yogananda

Mudry lecznicze to specjalne układy palców, dzięki którym Twoje dłonie zaczną emanować dobroczynną energią. Autorka, znana i ceniona w międzynarodowym środowisku specjalistka od jogi, prezentuje szereg mudr odpowiadających potrzebom współczesnego człowieka. Mudra odpuszczenia wskaże Ci rozwiązania wszelkich problemów dotyczących związków międzyludzkich. Mudra opanowania z kolei pomoże Ci pozbyć się paraliżującego działania lęku. Dzięki mudrze ochrony poczujesz bezpieczeństwo i pełen komfort w swoim miejscu pracy. A to zaledwie początek niezliczonych możliwości, jakie się otworzą przed Tobą w momencie, gdy zdecydujesz się skorzystać z jogi dla dłoni. Sprawdź już dziś, co zagwarantują Ci pozostałe z 64 unikalnych i niezwykle skutecznych mudr.

Mudry, czyli specjalne układy palców zwane często jogą dla dłoni, pomogą Ci rozwiązać problemy zdrowotne i poprawić swoje samopoczucie. Dzięki nim wyeliminujesz bóle stawów, brak zapału, nerwowość, uczucie pełności, bóle karku lub zaburzenia koncentracji. Z tej książki dowiesz się, która mudra jest idealna dla astmatyków, a która pomoże na choroby pleców. A to dopiero kilka z setek ich zastosowań. Autorka znana szwajcarska instruktorka jogi wyjaśnia zastosowanie i działanie mudr oraz prezentuje, jak za pomocą ćwiczeń oddechowych, wizualizacji oraz oddziaływania kolorów, muzyki i specjalnej diety wzmóc ich skuteczność. Do każdej mudry dodała również pasującą do niej afirmację. Mudry siła samouzdrawiania w Twoich dłoniach.