Gertrud Hirschi Book order

Spokój i równowaga na wyciągnięcie ręki Czy wiesz, że wystarczy siedem minut jogi dziennie, aby twoje ciało było silniejsze, a umysł opanowany? Zastanawiasz się, czy joga jest dla ciebie? Nie wiesz, od czego zacząć i jak przygotować się do ćwiczeń? Wydaje ci się, że joga to długie sesje powolnego wykonywania kolejnych asan? Ta książka miło cię zaskoczy! Gertrud Hirschi opracowała program codziennej praktyki łagodnej jogi, idealny dla zabieganych oraz tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę i chcieliby sprawdzić, czy to aktywność dla nich. Znajdziesz tu siedmiominutowe sekwencje jogi, ćwiczenia oddechowe, wzmacniające, a także przystępne omówienie założeń jogi, które pozwolą ci świadomie ją praktykować.

Mudry lecznicze to specjalne układy palców, dzięki którym Twoje dłonie zaczną emanować dobroczynną energią. Autorka, znana i ceniona w międzynarodowym środowisku specjalistka od jogi, prezentuje szereg mudr odpowiadających potrzebom współczesnego człowieka. Mudra odpuszczenia wskaże Ci rozwiązania wszelkich problemów dotyczących związków międzyludzkich. Mudra opanowania z kolei pomoże Ci pozbyć się paraliżującego działania lęku. Dzięki mudrze ochrony poczujesz bezpieczeństwo i pełen komfort w swoim miejscu pracy. A to zaledwie początek niezliczonych możliwości, jakie się otworzą przed Tobą w momencie, gdy zdecydujesz się skorzystać z jogi dla dłoni. Sprawdź już dziś, co zagwarantują Ci pozostałe z 64 unikalnych i niezwykle skutecznych mudr.

Mudry, czyli specjalne układy palców zwane często jogą dla dłoni, pomogą Ci rozwiązać problemy zdrowotne i poprawić swoje samopoczucie. Dzięki nim wyeliminujesz bóle stawów, brak zapału, nerwowość, uczucie pełności, bóle karku lub zaburzenia koncentracji. Z tej książki dowiesz się, która mudra jest idealna dla astmatyków, a która pomoże na choroby pleców. A to dopiero kilka z setek ich zastosowań. Autorka znana szwajcarska instruktorka jogi wyjaśnia zastosowanie i działanie mudr oraz prezentuje, jak za pomocą ćwiczeń oddechowych, wizualizacji oraz oddziaływania kolorów, muzyki i specjalnej diety wzmóc ich skuteczność. Do każdej mudry dodała również pasującą do niej afirmację. Mudry siła samouzdrawiania w Twoich dłoniach.

In schweren Zeiten der Not, der Trauer, des Schmerzes, des Leidens, der Einsamkeit, Hilflosigkeit oder der nackten Angst hat wohl fast jeder das Bedürfnis, sich an ein höheres ETWAS zu wenden und um Hilfe zu bitten – und Beten hilft immer, so das Credo der Autorin. Sie weiß es aus eigener Erfahrung und aus ihrer langjährigen Arbeit mit ratsuchenden Menschen. Woran man glaubt oder ob man überhaupt glaubt, ist dabei nicht wichtig.Für alle Lebenssituationen, seien es schwierige oder auch freudige, finden sich in diesem wunderschön gestalteten Büchlein passende Gebete. So kann es zum treuen Begleiter durch alle Lebensphasen werden und trösten, Mut machen, motivieren und – vor allem – inneren Frieden bringen.*****Das Geheimnis des erfolgreichen Betens liegt darin, dass ihr euch nicht mehr als Bettler betrachtet, sondern als Kinder Gottes. Wenn ihr euch in diesem Bewusstsein an Ihn wendet, besitzt eurer Gebet Kraft wie auch Weisheit. Paramahansa Yogananda

Jak zaczac cwiczyc joge w domu? Kiedy najlepiej to robic? Jak przygotowac sie do cwiczen?Wystarczy, ze poswiecisz 7 minut dziennie na joge, zeby wyraznie odczuc jej efekty - twoje cialo stanie sie silniejsze, a umysl spokojniejszy!Jesli wydaje ci sie, ze joga to dlugie sesje powolnego wykonywania kolejnych assanów, ta ksiazka milo cie zaskoczy. Autorka opracowala program codziennej praktyki lagodnej jogi, który jest idealny dla zabieganych, a takze tych, którzy chcieliby sprawdzic, czy joga jest dla nich.W ksiazce - siedem siedmiominutowych sekwencji jogi, które obejmuja medytacje, mantry i mudry;- cwiczenia skupione na wzmocnieniu poszczególnych obszarów ciala;- cwiczenia oddechowe pomagajace w praktyce uwaznosci;- omówienie zalozen jogi, pozwalajace uczestniczyc w niej bardziej swiadomie;- cykl praktyk jogicznych, który pomaga osiagnac równowage emocjonalna.`Odkryj jogiczny styl zycia i wprowadz do swojego zycia równowage oraz spokój!__O AUTORZEGertrud Hirschi - znana na calym swiecie specjalistka od mudr i jogi, której ksiazki ciesza sie niezwykla popularnoscia w Indiach wsród osób praktykujacych joge. Od ponad 20 lat prowadzi wlasna szkole jogi w Zurychu, a takze organizuje seminaria i warsztaty poswiecone tematyce mudr i nauczania jogi.

Jóga prospívá zdraví - "já vím, ale nemám prostě čas pravidelně navštěvovat kurzy". Toto opakovaně slyšela zkušená učitelka jógy, což jí dalo rozhodující popud napsat tuto knihu. Najděte si v ní pro sebe ty nejúčinnější cviky pro ramena, záda, břicho, pánev, paže, nohy atd. Dále zde najdete i ty nejlepší cviky, zdokonalující pohyblivost všech kloubů a páteře. A nejlepší na tom je fakt, že jednu celou řadu můžete ráno cvičit v posteli. Všechno je naprosto jednoduché a pohodové, ale kdo chce, ten se může pořádně zapotit. Každý si sám určí kdy, kde, co a kolik. A úplně nakonec: po létech se autorka a odbornice na téma muder znovu podrobněji zabývá jejich smyslem i překvapivě blahodárným a léčivým účinkem těch nejdůležitějších.

Že byl svět stvořený ze zvuku, věděli už autoři věd, posvátných hinduistických textů. Po tisíciletí lidé z nich recitují veršované úryvky, "mocná slova", tedy mantry a předávají je následujícím generacím. Víra v kouzelný účinek těchto posvátných slabik, slov a slovních kombinací je bezmezná. Švýcarka Gertrud Hirschi, oblíbená odbornice na hinduismus, zde čtenáři nabízí veškeré své znalosti manter z nejrůznějších tradic. Kromě výslovnosti, důrazu a držení těla prozrazuje, která mantra je vhodná pro zdraví, bdělého ducha nebo spirituální vývoj, jako pomoc při materiálních starostech. Kdo si je vyzkouší, prožije báječnou, příjemnou formu meditace.