Susan Nolen-Hoeksema was a distinguished psychologist and writer whose work focused on understanding depression, particularly in women. She investigated the psychological phenomenon known as rumination, which is the tendency to dwell on problems rather than their solutions. Her research revealed why women are more prone to rumination and how this mechanism contributes to the higher incidence of depression in women. She authored several books for general readers, offering insights into how to break free from this cycle of negative thinking and reclaim one's life.
This thorough text, now in its 15th edition, offers a fresh and up-to-date view of the dynamic nature of contemporary psychology. The authors build a strong foundation in the fundamentals of psychology while featuring the most innovative and groundbreaking current research
How to break free of over-thinking and reclaim your life
In the last few decades many psychologists have encouraged the view that constantly analysing and expressing our emotions is a good thing. Dr Susan Nolen-Hoeksema challenges this assumption in her breakthrough new book on conquering negative thinking. Encouraged by a fast-paced, self analytical culture, women often spend countless hours dwelling on negative ideas, feelings and experiences. Dr Nolen-Hoeksema calls this 'overthinking' and her groundbreaking research shows that an increasing number of women are doing this too much and too often, hindering their ability to effectively deal with problems and lead a satisfying life. Discover: What 'overthinking' is and what causes it Why women are particularly prone to negative thinking Techniques for overcoming overthinking and finding real solutions to problems Problem areas which cause us to think negatively - and what to do about them Clearly and engagingly written, and packed with case studies and examples, Women Who Think Too Much will change lives and is destined to become a self-help classic.
Vom Frust zum Essen und wieder zurück Ein stressiger Tag im Büro, und abends kompensieren wir den Frust mit zu viel Essen - nur um am nächsten Tag stundenlang darüber nachzugrübeln, warum wir es nicht schaffen, endlich abzunehmen. Ein Streit mit dem Partner, und ein Glas Wein reicht nicht mehr aus, um unsere Stimmung zu heben. Ein romantischer Film, und wir fragen uns verzweifelt, warum wir immer noch Single sind - nur um diese Gedanken mit zu viel Essen und Trinken zum Schweigen zu bringen. Das Ergebnis ist ein Teufelskreis, der gerade bei Frauen weit verbreitet ist. Die Psychologin Susan Nolen-Hoeksema erklärt, warum Frauen, die zu viel denken, sehr häufig auch zu viel essen und trinken - was die Neigung zum Grübeln nur verstärkt. Sie zeigt, wie das eine zum anderen führen kann und warum gerade Frauen so anfällig dafür sind. Und sie bietet konkrete Strategien an, um endlich aus der Grübel- und -Frustfalle herauszukommen und falsche Denk-, Ess- und Trinkgewohnheiten dauerhaft zu verändern.
Co powoduje błędne koło objadania się, nadużywania alkoholu i rozpamiętywania, w które wpada wiele kobiet? Uznana psycholożka i ekspertka w dziedzinie psychiki kobiet, Susan Nolen-Hoeksema, analizuje, jak te trzy problemy, nazywane „toksycznym trójkątem”, mogą zagrażać zdrowiu i równowadze psychicznej. Aż 80% kobiet z problemami związanymi z jednym z elementów tego trójkąta przyznaje, że cierpi także z powodu pozostałych. W książce znajdziesz wskazówki, jak wykorzystać własne mocne strony emocjonalne i osobowościowe, pokonać stres związany z destrukcyjnym jedzeniem, piciem oraz rozpamiętywaniem, a także przekuć słabości w mocne strony. Autorka podpowiada, jak ustanowić realistyczne standardy zdrowia i unikać pułapek toksycznego trójkąta. Dzięki empatii i racjonalnemu podejściu, Nolen-Hoeksema pomaga kobietom budować skuteczne strategie, aby prowadzić życie, na jakie zasługują. Była profesorem na Uniwersytecie Yale, a jej badania koncentrowały się na depresji i regulacji nastroju. Otrzymała liczne nagrody, opublikowała ponad 100 artykułów naukowych oraz książki na temat zdrowia psychicznego kobiet, w tym bestseller „Kobiety, które myślą za dużo”.
Jedna z nejpopulárnějších knih přední americké psycholožky, která se zaměřuje na problémy žen, které příliš prožívají menší i větší starosti a problémy života. Ukazuje možné přístupy k tomu, jak takovýto postoj k životu změnit a obnovit svou duševní rovnováhu. Kniha je jedním z nejprodávanějších děl v oboru za poslední desetiletí.
