William Li Books

Lose weight by eating more of what you love Dr William Li's first book, Eat to Beat Disease, showed us how eating the right foods can reduce the risk of chronic diseases, while also extending our lifespan and improving our overall health. Building on this groundbreaking work, Dr Li now brings us Eat to Beat Your Diet, a revolutionary, science-based approach to weight loss. Eating more of the right foods and adopting a "MediterAsian" diet (combining the best of Mediterranean and Asian diets) can promote fat loss and improve our metabolism in just a few weeks. Rooted in new science, Eat to Beat Your Diet offers a simple plan providing leading research on how supplements, sleep and exercise can help us defend the body against excess fat. With clear lists of fat-fighting foods and recipes, including a 2-week-long detox and 4-week weight-loss protocol, this book empowers readers to lose 10-20 pounds healthily - all while enhancing enjoyment of food.

Discover how to prevent and reverse disease through dietary changes, grounded in the science of Precision Nutrition and the body's five natural defense systems: Angiogenesis, Cell Regeneration, Gut Microbiota, DNA Modification/protection, and the Immune System. Dr. William Li, a pioneering medical doctor and scientist, demonstrates that making the right food choices can trigger these systems, proving that food can be more effective than drugs. Drawing on over 20 years of research, this guide presents the science behind Dr. Li's findings and outlines the foods essential for optimal health and disease prevention. The book includes a clear eating plan to incorporate beneficial foods into your daily diet, targeted information for preventing and reversing specific diseases like cancer, diabetes, stroke, and heart disease, and at-a-glance food lists featuring surprising options such as cheese, beer, red wine, chocolate, red meat, and Prosciutto. It also offers advice on the best cooking methods for certain foods and presents the science behind Dr. Li's work, exploring the future of medicine. By dispelling uncertainties and guilt around food choices, this resource empowers you to take control of your health and confidently make informed dietary decisions.

Unser Körper ist in der Lage, sich aus eigener Kraft gegen Bedrohungen durch Krankheiten zur Wehr zu setzen. 5 ausgeklügelte Verteidigungssysteme bekämpfen Krebs, Herz-Erkrankungen, Übergewicht und andere Zivilisationskrankheiten: Angiogenese (die Bildung neuer Blutgefäße), Zellregeneration, das Mikrobiom, DNA-Schutz und das Immunsystem. Die direkte Auswirkung unserer Ernährung auf diese Superkräfte unseres Körpers wurde bisher unterschätzt, obwohl sie in der Therapie bereits wirkungsvoll eingesetzt wird. In Richtig essen, länger leben gibt es mehr als 200 wirkungsmächtige Lebensmittel zu entdecken, die wir in unseren Speiseplan aufnehmen können, um unsere ganz persönlichen Risiken zu minimieren und dem Körper zu helfen, Erkrankungen vorzubeugen. Hier geht es nicht um eine Diät oder um Verzicht. Mit einem einfachen 5³-System werden 5 Lieblingsnahrungsmittel identifiziert, in 5 Mahlzeiten am Tag integriert und damit die 5 Verteidigungssysteme des Körpers nachweislich gezielt unterstützt.

Jedz, by pokonać chorobę ucieszy cię, zadziwi i zainspiruje do zdrowego jedzenia i zwyciężania chorób. Pamiętaj, że to ty kontrolujesz własne przeznaczenie. Louis J. Ignarro, laureat nagrody Nobla w dziedzinie medycyny w 1998 roku Jedz, by pokonać chorobę to najlepszy znany mi przewodnik, jaki można wykorzystać, by wspomóc zdrowie. Nie tylko przemieni twój sposób odżywiania zrewolucjonizuje służbę zdrowia. dr Andrew C. von Eschenbach, przewodniczący Samaritan Health Initiatives, były dyrektor Narodowego Instytutu Raka, były komisarz Agencji Żywności i Leków W Twoim ciele nieustannie zachodzi pięć procesów, od których zależy Twoje zdrowie: tworzą się nowe naczynia krwionośne, replikuje się DNA, komórki macierzyste naprawiają zniszczone tkanki, mnoży się flora bakteryjna, komórki odpornościowe zwalczają intruzów np. wirusy Jeśli któryś z nich nie zachodzi prawidłowo, zaczynasz chorować. Jeśli któryś z nich odpowiednio wzmocnisz, zaczynasz zdrowieć. A to wszystko zależy od tego, co jesz! Zastosuj niezwykle prosty i skuteczny model 5x5x5! Ciesz się jedzeniem i życiem! Fragment: Rozpoczęła się rewolucja w walce z chorobami. Każdy z nas ma ogromną szansę przejąć kontrolę nad własnym życiem i z wykorzystaniem jedzenia odmienić swoje zdrowie. Stworzyłem model 5x5x5, dzięki któremu bardzo łatwo jest wprowadzić do codziennego życia pokarmy przynoszące korzyści zdrowotne. To prosty sposób, który pomoże ci świadomie i konsekwentnie podejmować zdrowe decyzje, niezależnie od tego, co robisz i gdzie mieszkasz.