Stop waiting for things to change and get practical about dealing with panic and anxious thoughts.
Joshua Fletcher Books
Dr Julie Smith meets Adam Kay in this hilarious and heartfelt behind-the-scenes of a therapist's practice[Bokinfo].
In diesem unterhaltsamen und informativen Buch gewährt Psychotherapeut Joshua Fletcher Einblicke in die Therapiesitzungen von vier Klienten und deren Selbstfindung. Er bietet Ratschläge zu psychischen Problemen wie Angstzuständen und Zwangsstörungen und ermutigt, dass eine bessere Zukunft möglich ist.
Panika z paniky: Svépomocný průvodce úzkostí a atakou
- 128 pages
- 5 hours of reading
Panika z paniky nabízí efektivní nástroje pro zvládání úzkosti a panických atak. Informativní průvodce čerpá ze zkušeností autora, psychoterapeuta Joshuy Fletchera, který roky žil s generalizovanou úzkostnou poruchou, než se mu podařilo ji překonat, a dnes provozuje terapeutickou praxi zaměřenou právě na úzkost a paniku. První kapitoly se zabývají tím, co panika vyvolává v našem těle a co vyvolává ji. Druhá se věnuje průvodním jevům. Třetí nabízí praktické rady, jak udržet úzkost na uzdě, a čtvrtá část nabízí nouzovou pomoc v případě ataky. Fletcher sdílí osvědčené strategie, jako jsou dechová cvičení, techniky mindfulness a KBT, které pomohou aplikovat naučené dovednosti v reálném životě a získat zpět kontrolu. Kniha je přizpůsobena lidem, kteří prožívají a předvídají ataky: poskytuje rychle účinkující, dostupné strategie, jak provždy s úzkostí zatočit pomocí racionalizace.
