Takes you to the edge of scientific discoveries that explain why habits exist and how they can be changed. This book brings to life a whole new understanding of human nature and its potential for transformation. It shows, by harnessing this science, we can transform our businesses, our communities, and our lives.
The book explores the science behind habits, examining how they are formed and how they can be changed. It delves into the neurological processes that underpin habit formation, offering insights into both personal and organizational change. Through engaging anecdotes and research findings, the author illustrates the profound impact habits have on our lives and provides practical strategies for transforming them. This compelling narrative encourages readers to harness the power of habits to achieve their goals and improve their lives.
A group of data scientists at Google conducts a four-year study on team dynamics, revealing that interaction is more crucial than membership. A Marine Corps general, facing low morale, reimagines boot camp and finds that fostering a 'bias toward action' transforms aimless recruits into self-motivated achievers. Meanwhile, the creators of Disney's Frozen face a crisis but achieve a creative breakthrough by reshaping their team dynamics, resulting in one of the highest-grossing films ever. These examples highlight a common understanding: productivity hinges on specific choices. The framing of daily decisions, the ambitious goals we pursue versus the simpler ones we overlook, and the cultures leaders cultivate to inspire innovation distinguish the merely busy from the truly productive. Central to the narrative are eight key concepts—ranging from motivation and goal-setting to focus and decision-making—that elucidate why some individuals and organizations accomplish so much. Drawing on insights from neuroscience, psychology, and behavioral economics, as well as experiences from diverse leaders, the author illustrates that the most productive people and organizations perceive their world and choices in fundamentally different ways.
Why does a company's shift in advertising transform a potential flop into a billion dollar industry? How does a CEO's decision to attack a single pattern among his employees turn one of the largest companies in America into a top performer in the Dow Jones? What was the path that led a small group of people to form the Civil Rights Movement? In his bestselling book The Power of Habit, Charles Duhigg, a business reporter for the New York Times, conveys his research in the fields of psychology and neuroscience to provide a scientific approach to understanding habits. The Power of Habit in 30 Minutes is the essential guide to creating change, breaking habits, understanding willpower, and comprehending the main ideas behind Charles Duhigg's bestseller. Drawing on illustrative case studies, the summary explains Duhigg's premise on how modification of the habit loop-a three-stage process of habit cues, routines, and rewards-can be a powerful force in effecting personal, organizational, and social change. Offering an overview of Duhigg's scientific investigations on the formation of habits, this concise executive summary highlights the essential points to breaking habits, and gives the reader the necessary tools for implementing successful change at both an individual and institutional level.
Nawyki mają potężną moc, a przyzwyczajenie jest drugą naturą człowieka! Nałogowo palimy, bezustannie sprawdzamy wiadomości na Facebooku, chronicznie wybieramy nieodpowiednich partnerów, zawsze ścielimy łóżka lub nie robimy tego nigdy. Charles Duhigg udowadnia, że odpowiednie pokierowanie wyrobieniem nowych lub zmianą dotychczasowych nawyków może diametralnie odmienić czyjeś życie, ale także funkcjonowanie społeczeństw, przedsiębiorstw, grup zawodowych, państw... Autor na sprawdzonych przykładach dowodzi, że świadomość, zrozumienie i zmiana nawyków pomagają osiągać wymarzone cele. • Jak jeden człowiek od reklamy namówił Amerykanów do codziennego mycia zębów i dlaczego pasta Pepsodent stała się najpopularniejszą pastą do zębów na świecie? • Jak Lisa, przez wiele lat uzależniona od papierosów i alkoholu, otyła, zadłużona i niezdolna do utrzymania stałej pracy, zmieniła się w wolną od nałogów, zgrabną kobietę sukcesu? • Co sprawia, że Starbucks odnosi światowy sukces? • W jaki sposób Procter & Gamble przekonał klientów, że świeże powietrze wymaga odświeżaczy powietrza? • Dlaczego pływak, Michael Phelps, wygrał wyścig płynąć na oślep? Badania nad działaniem mechanizmu stojącego za nawykami pomagają firmom w dotarciu do klienta, organizacji odpowiednich kampanii promocyjnych, reorganizacji przedsiębiorstw, usprawnieniu działania placówek zdrowia i wielu innych działaniach. Drobna zmiana, wprowadzona na stałe dzięki wykształceniu nowego nawyku, często prowadzi do lawinowych przekształceń i spektakularnych sukcesów. • Jedna z najlepszych książek roku według The Wall Street Journal i Financial Times • Od ponad 40 tygodni w czołówce listy bestsellerów New York Times • Ponad 1 000 000 sprzedanych egzemplarzy • Tłumaczenie na 31 języków „Pierwszorzędna książka – oparta na dogłębnej analizie, napisana w zabawny sposób i zachowująca właściwe proporcje między intelektualną powagą i praktycznymi radami, jak zmienić złe nawyki” - The Economist
Нещодавно нейробіологи, психологи поведінки та соціологи намагаються знайти нові відповіді на давнє питання: чому ми робимо те, що робимо? Що саме формує наші звички? На основі численних прикладів з досліджень та повсякденного життя Чарльз Дюгіг розповідає про силу рутин і досліджує механізми, а також темні сторони звички. Він пояснює, чому деяким людям вдається кинути палити за одну ніч (а іншим — ні), чому секрет спортивних досягнень полягає в автоматизованих діях і як Анонімні алкоголіки використовують силу звички. Не в останню чергу він описує, як компанії витрачають мільйони, щоб маніпулювати нашими звичками на свою користь. Врешті-решт стає зрозуміло: сила звичок формує наше життя набагато більше, ніж ми здогадуємося.