Alena Švomová Books

Čtivá příručka vás seznámí se základy stoické filozofie a nabídne vám možnosti jejího praktického využití v každodenním životě. Kde najít radost? Odkud získat sílu? Jak čelit různým strachům? Jak se vyrovnat se smrtí blízkého člověka? A co si počít s depresivními myšlenkami, které se stále vracejí? Zatímco tradiční vzdělávání nám na takové otázky neodpoví, starověké filozofické školy se zabývaly právě jimi: Učily, jak žít. Ačkoli už tyto školy neexistují, vy, já a většina lidí potřebujeme stejně jako kdykoli dříve nějakou filozofii, která by nás vedla životem. Přesně to nabízí prakticky pojatá příručka, kterou vám předkládáme. Ukazuje, jak si efektivněji poradit s úskalími, jimž v životě čelíme, a naplnit svůj potenciál. Přináší kombinaci nadčasové moudrosti a rad, které vám dodají sílu: Malá kniha stoicismu ukáže cestu každému, kdo chce v chaotickém světě žít klidně a moudře. 55 praktických cvičení, díky kterým proměníte moudrost z knihy v činy.

‘Als we aardiger worden voor onszelf, kunnen we aardiger worden voor de wereld.’ Haemin Sunim De inzichten en adviezen van de Koreaanse boeddhistische monnik Haemin Sunim uit de bestseller Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt gingen over rust. In dit nieuwe boek heeft Sunim het over liefde, compassie en vergeving. Hij benadrukt dat niemand perfect is, maar dat het juist daarom belangrijk is om liefdevol en mild te zijn voor jezelf en anderen. Want als je vriendelijker bent naar jezelf, kun je ook vriendelijker zijn naar de wereld en krijg je zelfvertrouwen om je bezig te houden met dat wat je echt gelukkig maakt. Sunim geeft inzicht in verschillende levenskwesties, van liefde en vriendschap tot werk, levensdoelen en spiritualiteit. Met veel prachtige, kleurrijke illustraties zal Houden van dingen die niet perfect zijn zowel je ogen als je hart aanspreken. Het biedt troost, aanmoediging en wijsheid en helpt je jezelf, je leven en iedereen daarin lief te hebben.

From world-class marathoner and 4-time Olympian Shalane Flanagan and chef Elyse Kopecky comes a whole foods, flavor-forward cookbook--and New York Times bestseller--that proves food can be indulgent and nourishing at the same time. Finally here's a cookbook for runners that shows fat is essential for flavor and performance and that counting calories, obsessing over protein, and restrictive dieting does more harm than good. Packed with more than 100 recipes for every part of your day, mind-blowing nutritional wisdom, and inspiring stories from two fitness-crazed women that became fast friends more than 15 years ago, Run Fast. Eat Slow. has all the bases covered. You'll find no shortage of delicious meals, satisfying snacks, thirst-quenching drinks, and wholesome treats. Fan favorites include Can't Beet Me Smoothie, Arugula Cashew Pesto, High-Altitude Bison Meatballs, Superhero Muffins, Kale Radicchio Salad with Farro, and Double Chocolate Teff Cookies.

Pátý díl knižní série o Lone Wolfovi – Osamělém vlkovi. Ve stínu nečekané smrti nejvyššího lorda Zagarny rukou mladého rytíře Kai Osamělého Vlka se mezi Temnými pány z Helgedadu rozhoří lítý boj o moc. Stará spojenectví jsou zpřetrhána, protože cena pro vítěze tohoto hořkého boje je jen jediná – ta nejvyšší. Vláda nad Temnými zeměmi.Když se utkají dva zájemci o trůn v Helgedadu, vypadá to, že nezvítězí ani jeden. Tato křehká rovnováha je ale brzy dramaticky narušena, když se v jejich smrtelné hře objeví nový, nečekaný pěšák. Osamělý Vlk je zajat a dopraven do srdce Temných zemí, kde se z něj stane klíč k vítězství v bitvě o úplné ovládnutí říše zla.

Island je najlepším miestom na svete pre ženy – ale prečo? Svetové ekonomické fórum zaradilo Island na prvé miesto v zozname krajín, ktoré stierajú rozdiely v rovnosti medzi mužmi a ženami. Čím je Island iný, že toľko žien tam má pozitívne skúsenosti? Prečo práve ich spoločnosť urobila taký významný pokrok? Čo nám môžu Islanďania prezradiť o sile postavenia žien v spoločnosti a čo nás môžu naučiť o tom, ako rovnosť prospieva všetkým, nielen ženám? Eliza Reidová pôvodne pochádza z malého mesta v Kanade a nikdy sa jej ani len nesnívalo, že sa jedného dňa stane prvou dámou Islandu. Jej vlastná skúsenosť so životom v tejto krajine je popretkávaná rozhovormi s desiatkami výnimočných žien. A práve tie tvoria základ poučnej diskusie o tom, čo znamená pohybovať sa po svete ako žena a akú významnú úlohu zohráva nastavenie spoločnosti v tom, koho považujeme za "rovnocenného". Tajomstvo islandských žien je silný a atmosférický portrét malej krajiny, ktorá by nás mohla inšpirovať v tom, ako aj zo svojej krajiny vytvoriť lepšie miesto pre život.

101 způsobů, jak se osvobodit od plastů a zachránit svět. Průvodce životem bez plastových odpadů. Také vám nedá spát pomyšlení, že naše planeta je zahlcena plastovým odpadem? Že jsou ho plné oceány? Jen žádnou paniku! Prognózy ekologů jsou neradostné, ale boj s plasty už začal a zapojit se do něj můžete i vy. Ačkoli je plast převratným vynálezem a v některých oblastech bychom jej těžko mohli nahradit, zejména jednorázové plasty jsou dnes zbytečně doslova všude a krátká doba jejich použití je zcela neúměrná velmi dlouhé životnosti. Tato kniha přináší 101 snadných způsobů, jak omezit plasty, a dotýká se tří hlavních oblastí: jídla a pití, domácnosti a životního stylu. Napoví vám ohledně nákupů a uchování potravin, hygieny či módy a zjistíte, že vaše snaha o udržitelnější život je nejen výzvou, ale může přinést i spoustu překvapivých objevů a zábavy. Dotýká se totiž i některých situací v životě, které by vás možná nenapadly. Víte, že běžná žvýkačka je vyrobena z plastů? Že plasty mohou obsahovat i některé čajové sáčky? Díky jednoduchým praktickým krokům zaměřeným na omezení plastů v každodenním životě je tato knížka perfektním průvodcem pro každého, kdo se rozhodl narukovat do boje s plasty. Naše snadné tipy vás povedou tak, abyste krůček po krůčku dokázali měnit své návyky, až se nakonec vyloučení plastů ze života stane vaší přirozeností.

Jak si zachovat klid a bdělou pozornost v uspěchaném světě Průvodce na cestě k vnitřnímu klidu a rovnováze pro moderního člověka. Tato knížka plná duchovní moudrosti zen-buddhismu přináší příležitost k zamyšlení nad různými oblastmi lidského života. Věnuje se mimo jiné tématům mezilidských vztahů, práce, lásky a spirituality a zdůrazňuje důležitost nalezení hlubšího vztahu a soucitu nejen vůči ostatním, ale i vůči sobě samému. Jednoduchou a srozumitelnou formou esejů a krátkých poselství, s nadhledem a pochopením pro člověka žijícího současným hektickým životním stylem inspiruje čtenáře k jinému pohledu na svět a k hledání cesty ke šťastnějšímu a vyrovnanějšímu životu. Ohromná obliba této knížky v mnoha zemích, milióny prodaných výtisků a řada získaných ocenění svědčí o tom, že její myšlenky jsou velmi aktuální pro široký okruh lidí z nejrůznějších koutů světa. Učte se zvládat nejrůznější životní situace díky tomu, že se na ně podíváte jinýma očima. Učte se skutečně vnímat okamžiky svého života a nacházet cestu ke klidu, vyrovnanosti a štěstí.

Jak spali naši předci a co nás můžou naučit Dr. Merijn van de Laar, psycholog a vědec zabývající se spánkem, v této propracované knize předkládá výsledky podrobného výzkumu spánkových návyků moderního člověka i našich prehistorických předků. Dozvíme se, co spánku prospívá a co mu škodí, jak můžeme zlepšit efektivitu spánku, přečteme si shrnutí nejmodernějších studií a dozvíme se také něco o specifických potížích. Kvalitu spánku můžeme výrazně zlepšit již za 21 dní.