Josef Kvapilík Books

Kniha poskytuje informace o významu sportovní masáže a automasáže, předvádí základní hmaty, masážní prostředky apod.

Dnes už niet nijakých pochýb o tom, že schopnosť absolvovať náročnú športovú prípravu a udržiavať si vysokú výkonnosť značne závisí práve od možností regenerovania psychofyzických síl.

Kniha probírá problematiku alkoholismu, zvláště jeho negativní roli v životě současného člověka.

Uvedené rady jsou zaměřeny na zlepšení fyzického stavu a získání duševní svěžesti a rovnováhy. Autor v nich probírá zásady duševní hygieny, zdůrazňuje význam pohybu a vhodné výživy, dostatek spánku a vytváření dobrých mezilidských vztahů. Všímá si kladného působení sauny a masáží na celkový stav organismu, varuje před nadměrnou vahou apod.

Autoři upozorňují na rizika při cestování, a to především z hlediska zdravotního.