Michael Spitzbart Book order (chronological)

Mit klarem Kopf dem Alter begegnen Nichts fürchten wir mehr als den allmählichen Verlust unserer Hirnfunktion. Die meisten denken: Lieber einen schnellen Tod als ein geistiger Verfall im Alter. Was viele Menschen nicht wissen: Wenn sich erste Anzeichen nachlassender intellektueller Fähigkeiten bemerkbar machen, sind bereits mindestens 70 Prozent der Hirnsubstanz abgebaut. Darum ist es so wichtig, schon bei den ersten frühen Warnsignalen von Demenz aktiv gegenzusteuern. Der erfahrene Arzt und Bestsellerautor Dr. Spitzbart zeigt wie. Im ausführlichen Praxisteil dieses ebenso informativen wie Mut machenden Buches erfahren wir, was wir vorbeugend gegen den schleichenden Abbau tun können: richtige Ernährung, ausreichend Bewegung und Entspannung, neue Anreize für das Gehirn, das Kohärenzgefühl stärken und vieles mehr. Mit etwas Eigeninitiative kann so das Alter seinen Schrecken verlieren. Zuvor erschienen unter dem Titel "Wenn das Gehirn seinen Verstand verliert" (978-3-95803-337-5).

Nichts fürchten wir mehr als den allmählichen Verlust unserer Hirnfunktion. Die meisten Lieber einen schnellen Tod als ein geistiger Verfall im Alter. Was viele Menschen nicht Wenn sich erste Anzeichen nachlassender intellektueller Fähigkeiten bemerkbar machen, sind bereits mindestens 70 Prozent der Hirnsubstanz abgebaut. Darum ist es so wichtig, schon bei den ersten frühen Warnsignalen von Demenz aktiv gegenzusteuern. Der erfahrene Arzt und Bestsellerautor Dr. Spitzbart zeigt wie.Im ausführlichen Praxisteil dieses ebenso informativen wie Mut machenden Buches erfahren wir, was wir vorbeugend gegen den schleichenden Abbau tun kö richtige Ernährung, ausreichend Bewegung und Entspannung, neue Anreize für das Gehirn, das Kohärenzgefühl stärken und vieles mehr.Mit etwas Eigeninitiative kann so das Alter seinen Schrecken verlieren.

In uns allen schlummert Krebs. Wie alle lebenden Organismen produziert unser Körper täglich defekte Zellen, aus denen Tumore entstehen können. Doch unser Abwehrsystem spürt diese Zellen auf und hält sie in Schach. In westlichen Ländern stirbt jedoch jeder Vierte an Krebs. Das bedeutet, diese Menschen hatten eine entsprechende genetische Disposition, an Krebs zu erkranken und/oder ihre Immunabwehr konnte sie nicht schützen. Dr. med. Michael Spitzbart erklärt, wie Krebs entsteht und wie wir ihn – mit ganz einfachen Mitteln – in Schach halten können. Sein Ziel ist es, nicht einzelne Krankheiten symptomatisch zu behandeln, sondern die Gesundheit so zu optimieren, dass uns keine Krankheit ereilen kann bzw. dass wir sie besiegen können. In diesem Buch zeigt er, welche natürlichen Abwehrmöglichkeiten es auch bei Krebs gibt und wie wir diese unkompliziert in unseren Alltag integrieren können.

Gesund bleiben mit dem Minimumgesetz Grundlage des Gesundheitscodes ist das Minimumgesetz. Es stammt aus der Agrarwissenschaft und besagt, dass sich ein Organismus nur so weit entwickeln kann, wie es die knappste Ressource erlaubt. Vergleicht man das Ganze mit einem Holzfass, verliert der Körper genau an der Stelle mit der kürzesten Daube Energie. Die natürlichen Körperbausteine – Aminosäuren, Fettsäuren, Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine – spielen in der herkömmlichen Medizin keine Rolle. Dabei bestehen häufig Mangelzustände, die die Ursache für Müdigkeit, geringe Leistungsfähigkeit und Krankheit sind. Ein Bluttest bringt Klarheit und lässt erkennen, welche Vitalstoffe fehlen. Diese können dann aufgefüllt und die Gesundheit – ganz ohne Chemie – dauerhaft sichergestellt werden: Die Dauben schließen das Fass wieder sauber ab. Gekoppelt mit der richtigen Einstellung zum Leben, Bewegung, ketogener Ernährung und einem aktiven Interesse an Gesundheit können wir jenseits von Screenings, Pillen-Cocktails und Impfungen fit und vital bleiben.

Burnout und Depression sind die am schnellsten zunehmenden Erkrankungen in Deutschland. Die herkömmlichen Therapieerfolge sind mäßig bis gering und viele Betroffene leiden unter dem Stigma mangelnder Belastbarkeit. Dabei ist Burnout nicht auf psychische Labilität zurückzuführen. Ursächlich für die Erschöpfungsdepression ist vielmehr der unter Stress erhöhte Verbrauch gehirnaktiver Aminosäuren. Es entsteht ein Mangel an Hormonen wie Serotonin und Testosteron, die Agilität, mentale Belastbarkeit und Durchsetzungskraft fördern. So kommt es zu einem immer stärkeren Anstieg der gefühlten Arbeitsbelastung. Präventiv-Mediziner Dr. med. Michael Spitzbart hat eine einzigartige Methode entwickelt, durch die sich Ihre persönliche Gefährdung bestimmen lässt. Wer rechtzeitig handelt, kann schnell und effektiv Schlimmeres verhindern. Neue Wege aus der Erschöpfungsfalle Mit Tests zur Selbsteinschätzung

Nemyslite na modrého slona! A? Samozrejme, že napriek výzve ste na neho mysleli. Táto možnosť manipulácie sa využíva čiastočne nemilosrdne napríklad v reklame alebo v niektorých šikovne vedených rozhovoroch. Tento fakt v ďalšom priebehu určuje naše rozhodovanie, konanie, ba dokonca náš život. Ten, kto sa doteraz spoliehal iba na svoj rozum a pre koho bolo rácio všetkým, objaví v tejto knihe niečo celkom iné a asi utrpí ťažký šok. Thorsten Havener a Michael Spitzbart vysvetľujú, že ľudské konanie je veľmi silne ovplyvnené našim podvedomím a pocitmi, dokonca je nimi riadené. Kniha sprostredkováva zrozumiteľne a napínavo ako veľmi naše podvedomie vplýva na náš život, spokojnosť a zdravie.

In seinem neuen Werk erläutert Deutschlands bekanntester Gedankenleser Thorsten Havener, wie wir unsere Gedanken befreien können. Durch verblüffende Experimente und einfache Übungen demonstriert er, wie unsere Umwelt unsere Gedanken beeinflusst und umgekehrt. Er zeigt, wie wir unser Denken zu Höchstleistungen bringen können, denn die Gedankenwelt kennt keine Grenzen. Parallel dazu erklärt der renommierte Arzt Dr. Michael Spitzbart die medizinischen Zusammenhänge des Denkens und beleuchtet Havener's Erfahrungen aus wissenschaftlicher Perspektive. Dieses Buch ist ein spannender Reiseführer durch die geheimnisvolle Welt der Gedanken. Die Medien loben Havener als „unheimlich“ und als „brillanten Beobachter“, während Dr. Spitzbart als „außergewöhnlicher Arzt“ und eloquenter Redner beschrieben wird, der gesunden Menschenverstand mit medizinischem Wissen und psychologischen Einsichten verbindet. Die Kombination von Havener's Fähigkeiten und Spitzbart's medizinischem Fachwissen bietet eine faszinierende Perspektive auf die unendlichen Möglichkeiten unserer Gedanken.

Uli, der Schweinehund, hilft seinem Herrchen jetzt auch dabei, die Fernsehcouch zu verlassen und körperlich in Schwung zu kommen. Wie immer ist das humorvolle Zwitterwesen gleichzeitig listiger Saboteur und kompetenter Ratgeber in einem. Denn eines ist klar: Ohne seine Unterstützung wird auch aus den besten Vorsätzen nichts. Nur wer die Strategien und Bedürfnisse des Schweinehunds versteht, kann ihn als hilfreichen Freund gewinnen. Dabei wird der Leser durch die fünf Phasen der Veränderung geleitet: 1. Bewusstwerden (Ist-Zustand ermitteln und Ziele setzen), 2. Sich entscheiden (eine neue Wahl treffen und die Fahrtroute bestimmen), 3. Handeln (aktiv werden), 4. Ausdauer entwickeln (Rückfälle und Stolpersteine meistern) und 5. Stabilisieren (das tägliche Fitness-Programm wird selbstverständlich). Außerdem in diesem GU-Ratgeber: alles Wissenswerte über geeignete Sportarten, Fitness-Facts und ein unwiderstehliches Programm der kleinen Schritte - ganz so wie's Uli am liebsten mag.

Eigentlich geht es uns gut: Lachs und Champagner für alle, und wir haben so viel Freizeit wie nie zuvor. Aber glücklich sind wir trotzdem nicht. Wir wollen mehr als andere haben. Die gute Botschaft Dr. Spitzbarts lautet: Glück kann man lernen. Er zeigt, wie Glücksgefühle entstehen, und wie jeder seine Sensoren für die schönen Dinge des Lebens auf Empfang stellen kann, um das ganz eigene Glück zu finden. Glücklich, wer dieses Buch in Händen hält.

Book by Michael Spitzbart, Roy Kieferle, Marieluise Tröbs

Ausreichende Bewegung, ausgewogene Ernährung und mentales Training sind die Grundbausteine für Leistungsfähigkeit und Kreativität. Der Mediziner und Erfolgsautor Michael Spitzbart zeigt, wie durch wirkungsvolle Fitnesstechniken körperliches und geistiges Wohlbefinden erlangt werden kann.