Helena Mirovská Book order (chronological)

Objevte tajemství mládí, které přichází se zralostí. Stárněte moudře, stárněte zdravě, stárněte bez omezení. Dnešní ženy mají před sebou desítky let života navíc. Proč je nevyužít naplno? Tento praktický průvodce vám ukáže, jak si prodloužit život v plném zdraví, zachovat si vitalitu a chytrou mysl – a to nejen pomocí genů, ale zejména vlastními rozhodnutími. Autorka Maddy Dychtwaldová přináší v této knize vědecky podložený, ale prakticky zvládnutelný plán, jak přeměnit poslední desetiletí života na roky plné energie, odolnosti a jasné mysli. Nejnovější výzkumy ukazují, že 70 až 90 % dlouhověkosti máme ve vlastních rukou – stačí upravit jídelníček, spánek, hormony, pohyb, mozkový trénink a vztahy. V knize naleznete odpovědi na otázky: Jak zpomalit proces stárnutí? Co opravdu funguje pro podporu imunity, paměti a energie? Jak si nastavit život, který bude nejen delší, ale také kvalitnější? Nečekejte, až se vám zhorší zdraví. Začněte si tvořit nejlepší léta svého života právě teď.

Necítíte se vždy dobře ve vlastním těle? Trápí vás stres, úzkosti či nevysvětlitelné bolesti? A co kdybyste dnes zjistili, že řešení máte na dosah? Autoři, přední odborníci na propojení těla a mysli, pomohli tisícům klientů s nejrůznějšími diagnózami a obtížemi. U většiny z nich nacházeli společného jmenovatele: dysregulovanou nervovou soustavu. Ve své knize představují revoluční a přitom maximálně praktický přístup inspirovaný somatickou terapií a polyvagální teorií. Vědecké poznatky propojují s účinnými technikami, které vás naučí porozumět řeči svého těla, zklidnit přetížený nervový systém a konečně se začít uzdravovat – zevnitř.

Nezbytná četba pro každého, kdo chce porozumět sám sobě a vztahům s ostatními. Proč setrvávám v problematickém partnerství? Jak to, že mi zase ruply nervy? Co se to se mnou děje? Všichni si občas klademe podobné otázky, ale jen málokdy na ně dokážeme najít odpovědi. V knize plnétipů, příběhů a cvičení rozkrývá psycholožka Annie Zimmerman obvyklé i překvapivé strasti, s nimiž se potýkáme. Ať už vás trápí úzkosti, nízké sebevědomí, závislost a nebo porucha příjmu potravy, tato kniha vám umožní pochopit, jak rané životní zkušenosti utvářely vaše nynější vzorce chování. A co s těmito vzorci dělat, abyste prožívali víc klidu, naplnění a radosti. V knize se mimo jiné dozvíte - Většina psychických problémů je pouze pokusem vyrovnat se s vnitřní bolestí pramenící z minulosti. - Co má naše dětství společného se závislostmi či nevěrou v dospělosti. - Kdy nám může prospět úzkost nebo vztek a jak s těmito emocemi pracovat. - Proč nás sexuálně přitahují lidé, kteří evokují příčiny našich traumat. - Proces uzdravování odhalením příčin problému nekončí, ale začíná. Nespěchejte na sebe.

Přední specialistka na stres odhaluje, jakou roli hraje v našich životech, kdy nám škodí a kdy naopak překvapivě prospívá. Především ale představuje účinné strategie, které vám pomohou zvládat náročné situace a přetížené mysli poskytnou opravdovou úlevu. Kniha vás naučí také jednoduchá, časově nenáročná cvičení, která nic nestojí, můžete je provádět takřka kdekoli, a díky nimž budete nejen posilovat svou psychickou odolnost, ale navíc aktivujete sebeopravné mechanismy vašich buněk.

Discover the critical link between your brain and the food you eat to change how your brain ages in this practical guide by media personality Max Lugavere. After his mother's diagnosis with a mysterious form of dementia, he paused his successful career to delve into brain health. For nearly a decade, he immersed himself in the latest scientific research, consulted leading scientists and clinicians, and explored top neurology departments to understand his mother's condition. Now, he presents a comprehensive guide to brain optimization, revealing how dietary and lifestyle choices directly influence cognitive functions such as focus, memory, creativity, and mood balance. By weaving together pioneering research on dementia prevention, cognitive enhancement, and nutritional psychiatry, Lugavere translates groundbreaking science into actionable lifestyle changes. He shares insights on improving brain power, including nutrients that enhance memory and mental clarity, energizing foods and tactics for rejuvenation at any age, a powerful fat-loss method dubbed “biochemical liposuction,” and foods that boost happiness both now and long-term. This guide provides a cutting-edge yet practical roadmap to eliminate brain fog and optimize brain health and performance today and for decades to come.

Ein Einziger Tanz macht sie zur berühmtesten schwarzen Frau der Welt New York, 1924. Mit kleineren Auftritten als Tänzerin versucht Josephine ihre Familie zu unterstützen, als sie nach Paris eingeladen wird. Bei der »Revue Nègre« tanzt sie in vorderster Reihe. Schon bald ist Josephine ein gefeierter und erfolgreicher Star. Sie besitzt einen eigenen Klub in Paris, nimmt Songs auf, spielt in Filmen mit und tritt auf der ganzen Welt auf. Doch egal wo sie hinkommt, ihre Darbietungen bringen ihr Anbetung und Missachtung zugleich ein. Schließlich wird Josephine vor die schwierigste Entscheidung ihres Lebens gestellt. Kämpft sie für ihre Überzeugung oder ihre Liebe?

Světová autorita ve výzkumu cirkardiánních rytmů Satchin Panda i výsledky dalších vědeckých studií dokazují, že jednoduchý režim, který vyladí váš každodenní životní styl - kdy jíte, kdy spíte, kdy cvičíte a také kdy a jakému se vystavujeme světlu - s přirozeným cirkadiánním rytmem těla, může být stejně účinný v boji proti cukrovce, jako současně dostupné léky. Navíc bez vedlejších účinků. A nejlepší na tom je, že dodržování 12týdenního programu, který ve své knize autor představuje, zlepší také všechny ostatní aspekty vašeho zdraví, od zhubnutí až po posílení imunity.Přehledně a srozumitelně zjistíte, jak sestavit denní režim přizpůsobený svému tělu na míru i jak si osvojit přerušovaný půst. Tato jednoduchá opatření optimalizují hladinu glukózy v krvi a také přirozeně snižují riziko vzniku srdečních onemocnění a obezity.

Zwischen Kunst und Liebe – Frida Kahlo in New York und Paris Schillernd, charismatisch, spektakulär: So präsentiert sich Frida Kahlo, als sie 1938 in New York ankommt. Ihre Ehe mit Diego Rivera ist an einem Tiefpunkt, doch sie ist fest entschlossen, ihren Lebenshunger in der Metropole zu stillen. Und es scheint ihr alles zu gelingen: Die erste Einzelausstellung ihres Lebens wird ein Triumph, sie schart Freunde und Bewunderer um sich und genießt es, Affären einzugehen – so auch mit dem Fotografen Nickolas Muray, für den sie schon seit Langem tiefe Gefühle hegt. In diesen Monaten, die Frida Kahlo nach New York, Paris und schließlich zurück in ihre Heimat Mexiko führen, erobert sie Neuland und folgt unbeirrbar ihrem Weg – als Künstlerin und als Liebende.

What would you do with 20 extra good years? With 50? With more? It's a seemingly undeniable truth that aging is inevitable. But what if everything we've been taught to believe about aging is wrong? As Dr. Sinclair. acclaimed Harvard Medical School scientist and one of TIME'S 100 most influential people, writes in this groundbreaking book: Age is a disease, and that disease is treatable. This eye-opening and provocative work takes us to the frontlines of research that is pushing the boundaries of our perceived scientific limitations, revealing incredible breakthroughs - many from Sinclair's own lab - that demonstrate how we can slow down, or even reverse, the genetic clock. Through his page-turning narrative, Sinclair invites the reader into the process of scientific discovery, revealing the emerging technologies and simple lifestyle changes that have been shown to help us live younger and healthier for longer. At once a roadmap for taking charge of our own health destiny and a bold new vision for the future of humankind, Lifespan will forever change the way we think about why we age and what we can do about it

In "Digital Minimalism," Cal Newport offers a practical guide to reducing digital distractions and reclaiming a meaningful life. He encourages readers to rethink social media use, prioritize meaningful interactions, and rediscover offline pleasures. This book is a timely call to take control of technology and find inner calm.

Böse sein für Anfänger Das kleine Böse Buch hat einen großen Traum: es will ein richtiges Böses Buch werden, ganz wie die Großen. Nur braucht es dafür die Hilfe des Lesers - als Versuchskaninchen -, um damit auf den richtigen ... äh bösen Weg zu kommen! Und dann ist da auch noch Finster, der das Geheimnis der Bösartigkeit aufdecken und stehlen will. Mit kniffligen Rätseln und schaurig-lustigen Geschichten, die das kleine Böse Buch für den Leser parat hat, bleibt selbst der größte Lesemuffel am Ball. Nur mit seiner Hilfe können die durcheinandergeratenen Seiten des kleinen Bösen Buches wieder in die richtige Reihenfolge gebracht und das Geheimnis der Bösartigkeit gelüftet werden ... Ein interaktiver Gruselspaß für mutige Kinder

Fascinují vás letadla? Postavte si letiště, kde se to jen hemží cestujícími, složte si ranvej, sestavte si letadla, figurky a příslušenství a provoz letiště může začít! Dozvíte se spoustu úžasných informací týkajících se letového provozu, projdete bezpečnostní kontrolou, odbavíte zavazadla, nakouknete do řídicí věže a pak už vzhůru do oblak! Díky tomuto interaktivnímu boxu se malí dobrodruhové hravě seznámí s cestováním vzduchem, sestaví si terminál, vzletovou a přistávací dráhu, řídicí věž, větrný rukáv, vozík na zavazadla a hlavně 5 modelů letadel – vrtulník, osobní letoun, soukromý tryskáč, vrtulové letadlo a jumbo jet. Tak šupito presto do oblak! Obsahuje 46 dílků stavebnice!

Přesvědčte se na vlastní kůži, že vlastnoručně vyrobený dárek zahřeje u srdce nejen obdarovaného, ale i vás. Tahle knížka nabízí přes 50 fantastických tipů na dárky, ozdoby a všelijaké drobnůstky, kterých není – obzvlášť v holčičí partě – nikdy dost. K výrobě některých postačí papír, nůžky a lepidlo, u jiných se šiknou korálky, kousky látek a jehla s nití, u ještě dalších upotřebíte jedlé suroviny a na svých pečených i nepečených výrobcích si budete moct za odměnu pochutnat. Většinu potřebného materiálu máte už dávno doma a díky názorným fotografiím a podrobným pokynům zvládnou dárečky vyrobit i děti. Hledáte inspiraci na Vánoce nebo byste rádi přinesli na návštěvu originální nebo neobvykle zabalený dárek? Pak je tahle kniha přesně pro vás!

Dopřejte dětem vyzkoušet si, jestli je vaření jejich parketa, a hravou formou je naučte jíst a zamilovat si ovoce a zeleninu. Tahle barevná kuchařka pro děti obsahuje více než 20 receptů, jejichž hlavními hrdiny jsou různé druhy ovoce a zeleniny. Dobroty, na které se vám budou sbíhat sliny, jsou v ní poutavě rozděleny do skupin podle barev, děti tak v rámci přípravy ochutnají zelenou, červenou, žlutou či fialovou, až nakonec sní „celou duhu“. Při přípravě jednotlivých pokrmů kuchtíkům pomohou jasné instrukce doplněné názornými fotografiemi a celou knihou je budou svými legračními komentáři provázet kreslené postavičky ovoce a zeleniny, které je poučí o tom, proč je důležité je jíst, v čem konkrétně nám zelenina a ovoce prospívají a jestli je lepší jíst je syrové, nebo vařené. Některá jídla zahřejí, jiná osvěží, nebudou chybět ani nápoje a hlavně – dětmi tolik zbožňovaná – zmrzlina.