Fulvio Massini Books

In tutta Italia, la corsa sta diventando un'attività comune, con sempre più persone che si allenano a vari livelli. La consapevolezza dell'importanza dello sport per una vita sana cresce, e il running emerge come l'attività più accessibile. Per massimizzare i benefici, è essenziale abbinare la corsa a un'alimentazione corretta e bilanciata, fondamentale per affrontare maratone e ultratrail. Il professor Angelini, esperto di nutrizione per sportivi e ultramaratoneta, offre ai runner, da 3 a oltre 42 km, uno strumento chiaro e rigoroso per migliorare le proprie performance attraverso l'alimentazione. Prima di tutto, è necessario capire "che sportivo sei". Dopo questa valutazione, Angelini esplora i principi della nutrizione e idratazione, evidenziando errori comuni come la scarsa assunzione di fibre e una colazione poco proteica. Illustra anche i benefici di una dieta equilibrata, che riduce il rischio di infortuni e malattie gravi come il diabete e il cancro. Inoltre, discute l'importanza di integratori e propone un piano nutrizionale personalizzato. Ricco di informazioni e consigli pratici, è un libro indispensabile per chi corre, tanto quanto un buon paio di scarpe.

Tutti possono correre: non solo gli sportivi, ma anche chi è alle prime armi, chi non è più giovanissimo o si trova un po’ fuori forma. Fulvio Massini, da trent’anni allenatore di maratoneti, svela i segreti di questo meraviglioso sport: la tecnica, l’allenamento in base alla preparazione fisica e agli obiettivi, l’alimentazione più adatta e gli integratori più diffusi, l’abbigliamento e gli accessori, come evitare gli infortuni e come riprendersi se dovessero capitare. Ampio spazio è dedicato agli esercizi, tutti illustrati, da svolgere prima, dopo o in sostituzione alla corsa. Il libro è arricchito da capitoli dedicati in modo specifico alla donna, a chi è giovanissimo e a chi non lo è più. Con una scrittura chiara, da cui emerge la grande esperienza e passione di Fulvio, il libro offre tutti gli strumenti per imparare a correre per stare bene.