Mireia Patiño Coll Books

Rare book: Price in USD

Ein Programm sanfter Übungen und Dehnungen bietet Komfort während der Schwangerschaft und unterstützt die Genesung nach der Geburt. Dieses Buch bietet Dehnübungen für die Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt. Während der Schwangerschaft halten die Dehnungen die Frau beweglich und bereiten sie besser auf die Geburt vor. In der Zeit nach der Geburt helfen die Dehnungen, sich leichter zu erholen und die Bereiche des Körpers zu stärken, die durch die Geburt gelockert wurden. Die Leser finden mehr als 35 Dehnungen, die nach Schwangerschaftstrimester oder postpartum Zeitraum gruppiert sind, um die Bauchmuskeln zu trainieren, den Beckenboden zu aktivieren und sich zu erholen. Zu jeder Dehnung gibt es allgemeine Informationen, Technik, Vorteile, Gegenanzeigen sowie Variationen, um die Dehnung entweder einfacher oder herausfordernder zu gestalten. Die anatomischen Illustrationen zeigen nicht nur die korrekten Positionen, sondern heben auch die Muskeln hervor, die gedehnt und beansprucht werden. Alle Dehnungen sind mit Lehrvideos versehen, die über einen QR-Code abgerufen werden können. Die Videos erleichtern die Praxis, indem sie die korrekte Bewegung demonstrieren. Bereiten Sie sich sicher und effektiv auf die Geburt vor und erholen Sie sich danach mit Anatomie & Dehnung für Schwangerschaft & Postpartum.

Jóga na anatomických základech je celistvé dílo, které vás seznámí s tradicí jógy z praktického i vědeckého hlediska. Své si v něm najdou studenti, učitelé, praktikující i ti, kteří se s tímto prastarým učením teprve seznamují. Kniha v sobě propojuje moderní vědu i tradici. Dozvíte se v ní o historii jógy – včetně výkladu klasických textů. Objevíte v ní 50 klasických jógových pozic (ásan) i jejich modifikace pro bezpečnější provedení. Zjistíte, jak správně dýchat, k tomu vám dopomohou základní dechové cviky (pránájáma). Ale nezapomíná se na jiný důležitý aspekt jógy – vnitřní rozvoj člověka. Kromě srozumitelného, informativního textu kniha obsahuje též anatomický a fyziologický popis lidského těla a relevantní informace o energetické anatomii – jinými slovy, výklad lidského těla a čaker. U každé ásany najdete upozornění na případné zdravotní komplikace, ale také informace o jejích fyzických, psychologických i energetických přínosech. Ásany doprovází fotografie s jednotlivými cviky i anatomické kresby, jež detailně znázorňují hlavní svaly, které se při dané pozici zapojují. Díky výkladu relaxace, muder a meditačních praktik vám kniha Jóga na anatomických základech umožní proniknout hlouběji do této nauky a pomocí fyzické disciplíny vám pomůže prožít si jógu jako disciplínu duchovní.