Für eine starke Wirbelsäule und eine gesunde Haltung
Ein schmerzender Rücken beeinflusst die Lebensqualität sehr stark. In diesem Ratgeber erfahren Sie alles Wissenswerte rund um die Rückengesundheit und wie Ihr Rücken fit bleibt: Aufbau und Funktion des Rückens; Ursachen, Vorbeugung und Linderung von Beschwerden; Praktische Alltagstipps zur Rückenschonung; Ausführliche Übungen zu Beweglichkeit, Dehnung, Kräftigung und Entspannung.
Rückentraining - Sanft die Wirbelsäule stärken Rückenschmerzen können die Lebensqualität stark beeinträchtigen. Doch der Gang zum Arzt kann durch entsprechende Übungen vermieden werden. Dieser praktische Ratgeber aus der Reihe 'Fühl dich wohl' bietet alles Wissenswerte rund um Ihre eigene Rückengesundheit und zeigt Ihnen, wie Sie diese aktiv selbst in die Hand nehmen können. - ausführliche Rückenübungen zu Beweglichkeit, Dehnung, Kräftigung und Entspannung - praktische und leicht verständliche Anleitungen mit Illustrationen und Abbildungen - Hintergrundinformationen zu Aufbau und Funktion des Rückens - Ursachen, Vorbeugung und Linderung von Beschwerden - empfohlen von den Mrs. Sporty - Fitnessstudios
Rückenschmerzen sind mittlerweile zu einer Volkskrankheit geworden, denn langes Sitzen, Heben und Bücken sowie eine falsche Haltung führen zu Fehlbelastungen der Wirbelsäule. Allerdings kann man durch gezieltes Training Rückenbeschwerden entgegenwirken. Dieser Ratgeber aus der Reihe Gesund leben! präsentiert Wissenswertes rund ums Thema Rücken und zeigt, wie Sie Beschwerden vorbeugen und lindern können. Informationen über Aufbau und Funktion des Rückens - Ursachen und Abhilfe von Rückenbeschwerden - Therapien zur Behandlung von Rückenschmerzen -- zahlreiche abwechslungsreiche Gymnastikübungen - Tipps und Regeln für eine bessere Körperhaltung - Spezialseiten zu Themen wie Muskulatur des Rückens oder Hilfe bei Hohlkreuz
Die moderne Ratgeber-Reihe im praktischen Softcover mit den Fitness- und Gesundheitsthemen von heute. Ideal für alle, die selbst gesund und aktiv leben möchten. Als Nachschlagewerk für zu Hause oder als Geschenk.
