Siegbert Tempelhof Book order

Die neue Anti-Arthrose-Therapie Arthroseschmerzen sind sehr belastend und die Therapieangebote der Schulmedizin eher enttäuschend. Die Autoren haben eine neue Behandlungsmethode entwickelt, bei der man mithilfe der Shaolin-Prinzipien die Körper-Geist-Seele-Einheit stärkt und Schmerzen lindert. Bei den Shaolin-Kämpfern sind Geisteshaltung und Körperlichkeit untrennbar miteinander verbunden: Training der Körperkraft und Spannkraft sowie Meditation und Schulung der Geisteskraft. Shaolin-Prinzipien können nicht nur als Metapher für starke und gesunde Gelenke stehen, sondern mittlerweile weiß man, dass die Shaolin-Lebensweise Schmerzprozesse verhindern kann. Shaolin wirkt positiv auf das Immunsystem und bedeutet einen Schutz gegen unkontrollierte Entzündungsreaktionen. Die zahlreichen Übungen aus dem Repertoire der Kampfkunst, die im großen Praxiskapitel enthalten sind, können auch von untrainierten Menschen und von Arthrose-Patienten ausgeübt werden. Sie stärken die Gelenke und lindern Fehlfunktionen und Schmerzen.

Kleiner Wirbel - große Wirkung. Der Atlaswirbel ist ein wahres Wunderwerk: Auf kleinster Fläche balanciert unser oberster Halswirbel den Kopf und gibt ihm maximale Bewegungsfreiheit – und das in einem fein abgestimmten Zusammenspiel mit Sehnen, Muskeln, Nerven und Faszien. Durch ein Schleudertrauma, aber auch durch Mikro-Traumata, die oft unbemerkt geschehen, büßt der Atlas allerdings häufig unbemerkt seine optimale Position ein. Dies führt zu vielfältigen, teils massiven Beschwerden, die die Betroffenen auf eine Odyssee von Arzt zu Arzt bis hin zum Psychotherapeuten führen können; sie reichen von Nackenschmerzen, Sehstörungen und Migräne über Bewegungseinschränkungen der Arme und Beine bis hin zu Wahrnehmungsstörungen, Herzbeschwerden, Konzentrationsschwäche oder gar Burnout.

Ce livre pratique d'entraînement des fascias est devenu une référence.EXERCICES POUR LES FASCIAS : UN ENTRAÎNEMENT INDIVIDUEL, SIMPLE ET EFFICACELa médecine et les sciences du sport s'intéressent enfin au réseau de nos tissus conjonctifs. Ces recherches révèlent que vous pouvez vous guérir vous-même d'un certain nombre de problèmes et de douleurs grâce à un entraînement approprié.Dans ce livre, vous trouverez :• Un certain nombre de découvertes très récentes et fascinantes au sujet de la structure et du fonctionnement des fascias.• Un test d'évaluation qui vous dévoile les causes éventuelles de vos problèmes.• Des programmes individuels adaptés à toutes les parties de votre corps.Choisissez en fonction de votre temps disponible parmi ces nombreux exercices faciles, mais hautement efficaces, libérez-vous de vos douleurs, retrouvez votre souplesse, votre forme et votre dynamisme !Grâce à cet entraînement, vous serez capable de :• développer une meilleure conscience de votre propre corps ;• localiser correctement les problèmes au niveau de votre appareil moteur ;• débloquer de manière ciblée vos douleurs ainsi que les restrictions de vos mouvements ;• reconquérir une sensation décontractée de votre propre corps ;• retrouver une bonne posture corporelle ainsi que des mouvements souples ;• vous redresser aussi intérieurement par la revalorisation de votre propre corps.

Das praktische Übungsbuch zum Faszientraining: für jedes Zeitbudget und mit individuellen Programmen Faszien durchdringen unseren ganzen Körper, bei jeder Bewegung spielen sie mit. Sie sind daher viel mehr als schlichte Verpackungsorgane. Sie gelten heute auch als Ursache vieler bislang unerklärbarer Beschwerden, von Immunproblemen bis Schmerzsyndromen. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Sie Ihre Faszien ganz einfach trainieren und so Ihren Körper gesund, schmerzfrei und leistungsfähig erhalten können. Mit einem Test können Sie feststellen, wo Ursachen Ihrer Beschwerden liegen. Wählen Sie anschließend aus den einfachen, hoch effizienten Übungen die aus, die am besten zu Ihnen passen: Sie können diese je nach Zeitbudget und Ort im Stehen, Liegen, mit der Blackroll oder auch ohne durchgeführen. Die Wirkung ist verblüffend: Sie werden wieder schmerzfrei und beweglich , fühlen sich fit und dynamisch , gewinnen ein entspanntes Gefühl und neue Freude an der eigenen Beweglichkeit . Alle Übungen sind für jede Altersstufe geeignet.

Nur die Muskeln um das Kniegelenk herum zu trainieren, das war einmal. Heute weiß man, dass gerade unser Knie von mehreren wichtigen Muskelschlingen, die von Kopf bis Fuß reichen, unterstützt wird. Mit dem neuen osteopathischen Knieprogramm werden alle wichtigen Muskelschlingen trainiert, um dauerhaft schmerzfrei zu sein. • Testen Sie den aktuellen Status Ihrer Knie für ein gezieltes Stufentraining. • Muskelkraft, Koordination und Ausdauer üben – Voraussetzung für kraftvolle, bewegliche Kniegelenke. • Spezielle Meridian-Übungen für mehr Energie. • Extra: Zwischendurch trainieren im Büro, Bus oder in der Warteschlange.

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Saviez-vous: Que pensées négatives et problèmes psychologiques pouvaient déclencher ou aggraver les douleurs dorsales? Un point sur lequel il est réellement possible d'agir! Que vous pouviez faire tout simplement disparaître la douleur par la force du mental? A l'aide de certaines techniques mentales comme la visualisation, vous pouvez programmer votre tête et votre corps sur un mode sans douleur. En effet, les idées positives amènent le cerveau à libérer des inhibiteurs de la douleur. Le succès d'approches prometteuses - Avec cet ouvrage, vous apprendrez comment, non seulement la médecine classique, mais aussi les méthodes holistiques, abordent le problème, et comment vous pouvez vous-même détendre votre dos en pratiquant quelques exercices d'eurythmie tout simples.