Margit Rüdiger Books

This sure-fire three-point program includes tips on diet, bodybuilding with weights, power foods, and more. Full color.

Weniger ist mehr beim Sport. Die Zeit der harten Tour ist vorbei. Sanfte Fitness liegt voll im Trend. Allen voran ein langsames Lauftraining, weil nichts besser ist für die Figur und schonend für Gelenke und Gewebe zu optimaler Ausdauer führt. In "Power-Walking" finden Sie zwei Varianten: Für Einsteiger, Wiedereinsteiger und alle, die etwas für Gesundheit, Wohlbefinden und Figur tun wollen, eine Einführung in das klassische Walking, ein schnelles Gehtraining. Und für diejenigen, die lieber etwas mehr Tempo unter den Sohlen haben, gibt es die Power-Variante, auch Soft-Jogging genannt, bei der schnellere Laufphasen mit strammen Gehphasen abwechseln.

Gimnastyka, odzywianie, pielegnacja skory oraz sport wytrzymalosciowy w walce z 'brzuszkiem', obszernymi udami i zwiotczalymi posladkami. Szybki efekt w nowym poradnikiem fitness! Plaski brzuch, szczuplejsze nogi, jedrne posladki - najlepsze cwiczenia modelujace. Wymarzona figura - 10 minut dziennie czyni cuda. power-walking, cwiczenia z gumowa tasma praz porady dla cwiczacych w klubach fitness. Wyjatkowe wskazowki dotyczace zdrowego zywienia oraz pielegnacja skory.