Fred Christmann Books

Das neue Buch des Verhaltenstherapeuten Dr. Christmann eröffnet faszinierende Einblicke in die Funktionsweise unserer Psyche. Es zielt darauf ab, das Verständnis für sich selbst und andere zu vertiefen, was das Leben erheblich erleichtert. In Zeiten, in denen viele Menschen Psychotherapie in Anspruch nehmen, um herauszufinden, was ein erfülltes Leben ausmacht, bleibt oft nicht genug Zeit, um alle relevanten Themen zu besprechen. Dieses Buch bietet Orientierung und fördert den Umgang mit sich selbst und anderen. Es behandelt eine Vielzahl psychologischer Themen, die im Alltag relevant sind, wie den Umgang mit Emotionen, Kreativität und die Stärkung des Selbstwerts. Die Kombination aus wissenschaftlichen Experimenten und den praktischen Erfahrungen des Autors bietet einen breiten Überblick. Eine 60-minütige Onlineübung sowie konkrete Anregungen unterstützen dabei, die neuen Erkenntnisse in verändertes Verhalten umzusetzen. Das Buch richtet sich an alle, die sich und andere besser verstehen möchten, sowie an Psychologie-Interessierte und Studierende. Die behandelten Themen reichen von der Konstruktion der eigenen Welt über die Macht der Situation bis hin zu Resilienz und Veränderungsmöglichkeiten.

Biografisches Besinnen als Basis für eine gute Zukunft - Besser leben: Vergangenheit aufarbeiten, konfliktreichen Ballast abwerfen und Zukunftsideen entwickeln - Vielfältige Anwendung: allein, mit Angehörigen oder in der Therapie - Kartenset: 64 Biografiekarten mit anregenden Fotografien Wer sind wir und wie sind wir geworden, wer wir heute sind? Die eigene Geschichte zu erzählen hilft, mit sich ins Reine zu kommen und sich ein Verständnis von sich selbst zu erschließen. Innerpsychische oder familiäre Konflikte lassen sich vor biografischem Hintergrund in der Regel besser verstehen und lösen. Das Kartenset regt mit konkreten Fragen zu bedeutsamen Erinnerungen von sieben Lebensabschnitten an – im Mittelpunkt immer die Gefühle, die mit diesen in Verbindung standen und stehen. Negative Erinnerungen können als das erkannt werden, was sie sind: Erfahrungen, die auf unserem Weg eine Funktion hatten. Anschließend leiten die Karten Sie an, Vorstellungen von Ihrer positiven Zukunft zu entwickeln. Bei allem fließt das psychologische Knowhow des Autors ein und die Bildmotive schicken Ihr Gedächtnis und Ihre Fantasie auf heilsame Reisen.

Dieses Buch veranschaulicht anhand vieler Beispiele aus der Praxis, wie unterschiedlichste Probleme psychotherapeutisch mit Mentalem Training bearbeitet werden können. Die vorliegende zweite Auflage beschäftigt sich darüber hinaus mit der Anwendung des Mentalen Trainings in der Rehabilitation von Kindern und Jugendlichen. Das Buch bietet professionellen Helfern Anregungen zur besseren Vermittlung ihrer Hilfsangebote, unterstützt Laien bei selbstständigen Bemühungen um Veränderungen ihres Erlebens und Verhaltens und vermittelt Therapeuten, Lehrern, Managern u. a. Strategien zur inneren Verarbeitung von zwischenmenschlichen Konflikten und zur eigenen Psychohygiene.

Die Bausteine für deinen Prüfungserfolg - Kompakt: Schnell und gut lesbar in stressigen Prüfungsphasen - Übungen: Mindset verbessern und Strategien für vor und während der Prüfung erlernen Es braucht nicht viel, um Prüfungen erfolgreich zu bestehen. Dieser Pocketcoach fasst übersichtlich und praktisch die »Zutaten« des Erfolgs zusammen: - Bewältige deine Prüfungsangst - Lerne den Prüfungsstoff effektiv - Leg dir eine Taktik zurecht für die Gestaltung der Prüfung Wie genau das geht und welche psychologischen Techniken helfen, das verrät dir der erfahrene Verhaltenstherapeut und Prüfer Fred Christmann. Er stellt einerseits sein eigenes Konzept vor, das ihn durch zahlreiche Prüfungen gebracht hat, andererseits beschreibt er bewährte verhaltenstherapeutische Methoden. Mit diesen Strategien wirst du nicht nur den Prüfungserfolg erreichen, sondern noch viel mehr – nämlich Selbstbestätigung, Selbstvertrauen und Zuversicht.

Weniger Angst – mehr vom Leben! Wer sich seinen Ängsten stellt, wird sich verändern. Dieser Coach hilft dir, deinen Ängsten mehr und mehr die Stirn zu bieten. In fünf Bereichen kannst du dich mit Übungen aus der Verhaltenstherapie Schritt für Schritt verändern: im Denken, Fühlen und Verhalten, im Umgang mit deinen Ressourcen und mit deinem Selbstwert. Den Pocketcoach kannst du immer bei dir haben. Er motiviert dich, Ängste auszuhalten, sorgt aber auch für psychische Stabilität durch Entspannung und verändertes Denken. Die Übungen aktivieren positive innere Bilder und zeigen, wie eine wertschätzende Haltung dir selbst gegenüber gelingt. So kommst du deinem Ziel immer näher, angstfrei mit deinen Ängsten umzugehen und mehr vom Leben zu haben. Keywords: Angststörung, Verhaltenstherapie von Ängsten, Erste Hilfe bei Angst, Kinder und Jugendliche Angst, Selbsthilfe, mentales Training