Keine Angst vor Ängsten

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Der rote Faden der Angstbewältigung behandelt panische und phobische Ängste und bietet verhaltenstherapeutische Möglichkeiten zur Hilfe und Selbsthilfe. Das Buch vermittelt fundiertes Wissen über die Mechanismen der Angst und geeignete Übungen für Therapeuten und Betroffene. Der erfahrene Psychotherapeut Christmann zielt darauf ab, die Therapieoptionen für Angststörungen bei Erwachsenen sowie bei Kindern und Jugendlichen optimal zu nutzen. Die Zusammenstellung von Fakten, Methoden und Übungen in einfacher Form erleichtert den Transfer von theoretischem Wissen zur praktischen Anwendung. Es werden zentrale Fragen geklärt: Welche Vorgehensweisen sind beim Umgang mit Ängsten wichtig? Was unterscheidet erfolgreiche von weniger effektiven Behandlungen? Welche Fehler sollten vermieden werden? Welche Konstanten sind zu akzeptieren, anstatt Veränderungen zu erzwingen? Welche Ressourcen können aus der Angst abgeleitet werden? Die vorgestellten Methoden, wie Probehandeln, Konfrontation, emotionale Distanzierung, Imagination und Achtsamkeit, eignen sich für die ganzheitliche Behandlung von Angststörungen in verschiedenen Lebensphasen. Ergänzend bietet das Buch hilfreiche Online-Übungen zum mentalen Training, um Patienten zu unterstützen, selbst zu Coaches ihrer Angstbewältigung zu werden. Besuchen Sie die angegebenen Links für wertvolle Einblicke des Autors zu den Themen Angststörung und Therapie.