Yogagymnastik für Entspannung, Energie und Wohlbefinden

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Yoga wird schon seit langem als effektive Methode angesehen, Krankheiten vorzubeugen und zu bekämpfen, Streßsituationen zu bewältigen und innere Ausgeglichenheit zu erreichen. Yogagymnastik für Entspannung, Energie und Wohlbefinden ist ein Lehrgang für Anfänger und Fortgeschrittene: Mehr als 100 Grundstellungen, in Schritt-für-Schritt-Fotos dargestellt und nach Schwierigkeitsgraden gegliedert. Anregungen und praktische Ratschläge, um Anfängern in dieser Disziplin zu helfen und den weniger Geübten Fortschritte zu erleichtern. Fachkundige Anleitungen für schwierigere Varianten und anspruchsvolle Positionen. Übungsfolgen, die sorgfältig aufeinander abgestimmt sind, Kurse auf unterschiedlichen Schwierigkeitsniveaus und therapeutische Übungsreihen bei speziellen Beschwerden. Eigene Kapitel über Atemtechnik, Entspannung und Meditation. Alle Positionen werden von den Autoren selbst dargestellt und klar beschrieben. Silvia, Mira und Shyam Mehta sind langjährige Schüler von B.K.S. Iyengar und unterrichten am Iyengar Yoga Institute in London, das von B.K.S. Iyengar gegründet wurde.