Svoboda v jídle jednou provždy. Jak se zbavit špatných návyků, pocitů viny a úzkostí spojených s jídlem

Diety nefungují, tvrdí Melissa Hartwigová, a v této knize ani žádný univerzální jídelníček nehledejte. Autorka vám místo toho představí mnohem užitečnější know-how: promyšlený plán, který vás ve třech krocích provede procesem sestavení zdravého a vyváženého jídelníčku na míru přímo pro vás – jídelníčku, který bude trvale udržitelnýpo zbytek života (a stravovací restart typu Whole30 může být prvním krokem). V knize Svoboda v jídle jednou provždy najdete nástroje pro práci s vašimi návyky: pro zvládání pokušení, pro uvědomování si špatných návyků a pro rozpoznání spouštěčů souvisejících s jídlem dřív, než jsou uvedeny do chodu. Naučíte se identifikovat pět základních situací, kdy hrozí, že sklouznete zpátky do starých kolejí nezdravých návyků a vytvoříte si plán, se nímž se jim postavíte. Dozvíte se také, jak s přehledem zvládnout uklouznutí a vrátit se na cestu za svými zdravotními cíli a znovu převzít kontrolu nad situací. Autorka popisuje i taktiky, jak mluvit o novém zdravém životním stylu s rodinou a přáteli tak, aby vás to navzájem sblížilo a vy jste ve svém úsilí získali ještě větší jistotu. Kniha Svoboda v jídle jednou provždy je prostoupená Melissinou proslulou tvrdou láskou a nabitá postupy, které vyzkoušela sama, anebo analyzovala prostřednictvím zpětné vazby svých klientů a tisíců čtenářů. Ukáže vám, jak získat svobodu v jídle, ať se právě teď cítíte jakkoli bezmocní, a naučí vás vypěstovat si k jídlu zdravý vztah, který si zasloužíte.