Die Bulletproof-Diät

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Mit Mitte 20 war Dave Asprey ein erfolgreicher Unternehmer im Silicon Valley und Multimillionär, wog jedoch 140 Kilo, obwohl er ärztlichen Empfehlungen folgte, 1800 Kalorien pro Tag zu essen und regelmäßig zu trainieren. Als Übergewicht und Heißhungerattacken seine Lebensqualität beeinträchtigten, begann er, Technologien, die ihm zum Reichtum verhalfen, zu nutzen, um seine Biologie zu „hacken“. Über 15 Jahre investierte er 300.000 Dollar in Tests und Selbstversuche, um herauszufinden, wie er Körper und Geist optimieren könnte. Er beschreibt den Zustand der „Bulletproof“-Leistungsfähigkeit, in dem man konstant Höchstleistungen erbringen kann, ohne auszubrennen oder krank zu werden. Asprey steigerte seinen IQ um über 20 Punkte, senkte sein biologisches Alter und verlor 50 Kilo, ohne Kalorien zu zählen oder intensiv zu trainieren. Seine Erkenntnisse sind in diesem Buch zusammengefasst. Die Bulletproof-Diät reduziert Entzündungen, ermöglicht schnellen und hungerfreien Gewichtsverlust und steigert die Leistungsfähigkeit. Anstelle eines Frühstücks empfiehlt er den Bulletproof-Kaffee mit Kokosöl und Butter, der langanhaltende Sättigung und Energie bietet. Kalorienzählen ist nicht erforderlich, und selbst bei weniger Schlaf und Sport schmilzt das überschüssige Fett.