Everyday Yoga

More about the book

Sage Rountree, eine führende Yoga-Expertin, bietet in ihrem Leitfaden einen frischen und leicht umsetzbaren Ansatz für die tägliche Yoga-Praxis. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur, der Verbesserung von Gleichgewicht und Flexibilität. Mit klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen und anschaulichen Fotos sind die Übungen leicht nachvollziehbar. Variationen ermöglichen es, die Übungen an persönliche Fähigkeiten und Bedürfnisse anzupassen, egal ob für Einsteiger oder Topathleten. Zudem gibt es wertvolle Tipps zur Stabilität und zum Aufbau der Core-Muskulatur, um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Die Übungsabläufe bieten verschiedene Sequenzen für Eilige und Ausdauernde, sodass Yoga problemlos in einen hektischen Alltag integriert werden kann. Es sind sowohl kurze als auch lange Übungsabläufe von 5 bis 50 Minuten enthalten, sowie Musterzeitpläne für das Praktizieren zu Hause. Diese Ressourcen unterstützen dabei, Yoga erfolgreich in den Alltag zu integrieren. Das Buch wird als hervorragendes Hilfsmittel für das Training zu Hause beschrieben, mit einfach anwendbaren Übungen und einer klaren Anordnung, die Inspiration für die häusliche Yogapraxis bietet.