Medical running

More about the book

Běhejte zdravě! Jogging udržuje tělo i mysl v kondici, přispívá k regeneraci a kvalitnímu spánku a je zázrakem proti stárnutí. Pohyb je nejjednodušší a nejúčinnější prostředek proti nedostatku pohybu a všem s ním spojeným nemocem. Rychle se mohou nepozorovaně vkrádat chyby do běžecké techniky, které vedou k fyzickým potížím. „Spiraldynamik“® nabízí ideální návod pro anatomicky správný běh - od začátečníků po profesionály. Díky správné technice běhu a flow můžete zlepšit svou vytrvalost a běhat až do vysokého věku. Systémové tréninkové plány, optimálně přizpůsobené vám, vám pomohou budovat kondici a rychlost. Analýza běhu vám umožní odhalit nesprávné zatížení. Seznamte se a aplikujte 12 zlatých pravidel pro běh bez zranění.