Yoga verstehen

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Die Anatomie des Yoga wird umfassend beleuchtet. Welche Sehnen werden bei bestimmten Asanas gedehnt? Wie sollte die Fußhaltung aussehen? Dieses einzigartig illustrierte Werk präsentiert über 30 Asanas mit detaillierten Grafiken aus verschiedenen Perspektiven. Es basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und zeigt, wie diese Haltungen Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder positiv beeinflussen. So können Sie Ihre Yoga-Praxis vertiefen und ein besseres Verständnis für Ihren Körper entwickeln. Der anatomische Rundumblick auf Yoga berücksichtigt verschiedene Richtungen und betrachtet Asanas aus neuen Perspektiven. Detaillierte Illustrationen verdeutlichen, wie die über 30 Asanas auf Körper und Geist wirken und zeigen alle anatomischen Einzelheiten. Eine umfassende Einleitung bietet wichtige Informationen zur menschlichen Anatomie, einschließlich Knochen, Muskeln, Nerven und Stoffwechsel. Ein praktischer Frage-Antwort-Teil behandelt Themen wie die Linderung von Rückenschmerzen und Stressabbau. Antworten auf Ihre Fragen rund um Yoga und dessen körperliche sowie mentale Wirkungen sind ebenfalls enthalten. Nutzen Sie die positive Kraft der Übungen für Ihre individuellen Bedürfnisse und entdecken Sie, wie und warum Yoga wirkt!