Gardening for mindfulness

More about the book

Potřebujete pauzu od hektického každodenního života? Toto zahradnické kniha je ideální pro všechny, kteří touží po relaxaci – spojuje cvičení mindfulness s praktickými zahradnickými radami. Fundované zahradnické znalosti a různorodé, krásně zpracované projekty umožňují citlivé a vědomé zahradničení. Milá grafika, množství fotografií a krásné citáty od slavných osobností jako Goethe nebo Shakespeare přispívají k příjemnému procházení stránkami. Mindfulness znamená užívat si přítomný okamžik, což vede k větší pohodě, klidu a zdraví. Tato kniha ukazuje, že nejlepší trénink mindfulness se odehrává v zahradě. Zahradničení je vynikající způsob, jak si užít přítomnost a dosáhnout emocionální rovnováhy. Projekty zahrnují práci se všemi smysly. Kromě podrobných informací o mindfulness, výběru a péči o rostliny obsahuje kniha různé cvičení. Ať už jde o vědomé chození po trávě, pozorování květiny nebo meditaci venku – to vše přispívá k vnitřnímu klidu.