Fit im Kopf

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Ellen J. Langer, Professorin für Psychologie an der Harvard-Universität, stellt fest, dass das gedankenlose Befolgen von Routinen und anderen automatischen Verhaltensweisen zu vielen Fehlern, Schmerzen und einem vorbestimmten Lebensweg führt. In diesem nachdenklich stimmenden Buch wird ihre Forschung für den Laien aufbereitet. Mit Anekdoten und Metaphern erklärt Langer, wie das Gedankenlose – im Gegensatz zum Achtsamen – Denkweisen von Kategorien, Assoziationen und Denkmustern entwickelt, die aus Wiederholungen in der Kindheit und während der Schulzeit entstehen. Achtsamkeit, so betont sie, fördert den Prozess über das Ergebnis, lässt Intuition und Kreativität freien Lauf und öffnet uns für neue Informationen und Perspektiven. Langer erörtert die negativen Auswirkungen von Denkweisen auf Geschäfts- und soziale Beziehungen und zeigt besonderes Interesse an älteren Menschen, die oft unter erlernter Hilflosigkeit und einem Mangel an Optionen leiden. Sie ermutigt zur Anwendung von Achtsamkeit im Gesundheitsbereich und bestätigt, dass Placebos und alternative, gedankenbasierte Therapien Patienten und Süchtigen helfen können, von ungesunden in gesunde Kontexte zu wechseln.