Co cię wzmacnia. Jak żyć pełnią życia w obliczu zmian i niepewności dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania

More about the book

Zdobądź umiejętności, które pomogą ci stawiać czoła zmianom i niepewności, stając się silniejszą osobą! Zmiany mogą zachodzić powoli lub nagle, burząc nasz świat. Często próbujemy ich unikać, co przynosi tylko chwilową ulgę i zwiększa stres oraz lęk. Istnieje jednak alternatywa. Dowiesz się, jak z odwagą i nadzieją stawiać czoła zmianom, co pozwoli ci zyskać siłę. Poradnik przedstawia model DNA-V, składający się z czterech kluczowych umiejętności, które pomogą zwiększyć twoją odporność psychiczną, lepiej adaptować się do zmian i w pełni wykorzystać swój potencjał. Oparty na terapii akceptacji i zaangażowania oraz psychologii pozytywnej, model DNA-V wskaże, jak radzić sobie z niepewnością, wypracować zdrowe nawyki psychiczne i zredukować stres. Książka oferuje prosty zestaw działań, które pomogą ci wyjść ze strefy komfortu i zmienić życie na takie, o jakim marzysz. Jeśli jesteś gotowy, by przestać unikać zmian i żyć zgodnie ze swoimi wartościami, ten poradnik będzie twoim wsparciem na każdym kroku.