Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji

More about the book

Stres jest nieodłącznym elementem życia, a Dagmara Gmitrzak, doświadczona trenerka rozwoju osobistego, sugeruje, że zamiast z nim walczyć, warto go oswoić. Książka oferuje proste kroki, które pomagają radzić sobie ze stresogennymi zmianami w świecie, życiu, relacjach i umysłach. Kluczowym krokiem ku wewnętrznej równowadze jest zdobycie wiedzy na temat stresu. Autorka przedstawia skuteczne techniki, takie jak praca z ciałem i umysłem, zarządzanie energią życiową, zmiana nawyków oraz pozytywne myślenie. Kolejnym etapem jest praktyka, która obejmuje doskonalenie umiejętności regeneracji i samoświadomości, co pozwala dostrzegać pozytywne zmiany. Czytelnik nauczy się technik oddechowych, relaksacji i medytacji, a także wykorzystania wizualizacji w codziennym życiu oraz harmonizowania czakr. Odkryje moc terapeutycznej muzyki oraz dźwięków instrumentów, takich jak bębny czy gongi. Dodatkowo, nagrania dostępne na stronie autorki wspierają proces relaksacji. Książka zachęca do wewnętrznych eksploracji, odkrywania szczęścia i spokoju. Uczy pozytywnego myślenia oraz kontroli emocji, objaśnia psychologiczne przyczyny chorób fizycznych i prezentuje praktyczne techniki pracy z ciałem i umysłem.