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O livro explora o treino fartlek, que oferece vantagens ao ensinar corredores a variar o ritmo, tornando-os mais fortes em terrenos diversos. Semelhante ao treino intervalado, melhora a velocidade e a absorção de oxigénio, permitindo flexibilidade e relaxamento nos treinos. É um estudo sistemático sobre este método de treino.
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TREINAMENTO DE FARTLEK E SEUS EFEITOS SOBRE AS VARIÁVEIS FISIOLÓGICAS, Satish Sharma, Neenu Narania
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- 2021
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- (Paperback)
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